节气养生：小雪到了

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小雪，是二十四节气中的第20个。11月22或23日，太阳到达黄经240°，此时称为小雪节气。此时，太阳位于赤纬-20°16'，这天北京地区白昼时间仅9小时49分钟，正午太阳高度仅29°50‘。

“小雪”节气间，夜晚北斗七星的斗柄指向北偏西（相当钟面上的10点钟）。每晚20：00以后，您若到户外观星，可见北斗星西沉，而“W”形的仙后座升入高空，她代替北斗星担当起寻找北极星的坐标任务，为观星的人们导航。四边形的飞马座正临空，冬季星空的标识——猎户座已在东方地平线探头儿了。

进入该节气，中国广大地区西北风开始成为常客，气温下降，逐渐降到0℃以下，但大地尚未过于寒冷，虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪。此时阴气下降，阳气上升，而致天地不通，阴阳不交，万物失去生机，天地闭塞而转入严冬。黄河以北地区会出现初雪，提醒人们该御寒保暖了。

根据loonta数据中心的日历模型：

年之五运六气：岁运–少木(少角)；司天–阳明燥金，在泉–少阴君火

年之伤寒大数：男–太阳/寒水，女–少阴/君火或湿土

国历：2017-11-22，星期三，

农历：十月初五，

节气：小雪第一天，十二消息卦：坤卦

奇门遁甲：起阴遁五局，

干支：丁酉年 【鸡年】辛亥月 癸丑日

日卦：乾卦

戊癸合化火运，戊太过，癸不及。肺和气管（大肠）容易病，

11月11日后进入终运：主运—少水（少羽），客运—少水（少羽）；

11月22日进入终气：主气–太阳寒水，客气–少阴君火；

丁酉年的终之气，阳气布，候反温，蛰虫来见，流水不冰。民乃康平，其病温。

少阴君火在泉，加客气少阴君火，故阳气布，侯反温也。

看这个情形，气温会逐渐回暖，正式进入暖冬节奏。

还可能会有一些降雨天气，南方降雨，北方下雪量会偏大。

小雪节气的养生保健：

在中国北方，小雪时节，一般得人家都要吃涮羊肉。一般的小雪节气里，天气阴冷晦暗光照较少，此时容易引发或加重抑郁症。这个季节宜吃的温补食品有羊肉、牛肉、鸡肉等；宜吃的益肾食品有腰果、芡实、山药、栗子、白果、核桃等。

小雪腌制腊肉；

民间有：“冬腊风腌，蓄以御冬”的习俗。小雪后气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。

小雪节气后，一些农家开始动手做香肠、腊肉，等到春节时正好享受美食。

小雪品尝糍粑；

在南方某些地方，还有农历十月吃糍粑的习俗。古时，糍粑是南方地区传统的节日祭品，最早是农民用来祭牛神的供品。有俗语“十月朝，糍粑禄禄烧”，就是指的祭祀事件。

小雪时候适当进补可平衡阴阳，但进食过多高热量的补品，会导致胃、肺火盛，表现为上呼吸道、扁桃腺、口腔黏膜炎症或便秘、痔疮等。因此。进补的时候尤其要注意是否符合进补的条件，虚则补，同时应当分清补品的性能和适用范围，还应再吃些性冷的食物，如萝卜、松花蛋等。

小雪气虚者的补法；

所谓气虚即气不够用，动则气喘、体倦、懒言、常自汗出、面色眺白、舌淡白、脉虚弱无力。气虚之人可选用人参进补。

人参性温、味甘微苦，可大补元气，是补气要药，《本经》谓“明目开心益智，久服轻身延年”，近代研究证明，人参可调节网状皮肤系统功能，其所含人参皂甙。确实具有抗衰老作用。使用时。可用人参一味煎汤，名独参汤，具有益气固脱之功效，年老体弱之人，长服此汤，可强身体。人参若切成饮片，可补益身体，防御疾病，增强肌体抗病能力。

小雪血虚者的补法；

所谓血虚，即是营养人体的物质不足，不能发挥濡养人体的作用，表现为不耐劳作、面色无华、苍白、且易健忘、失眠、舌淡、脉细。血虚体质者当选龙眼肉进补。

古代道医的建议：小雪大雪墓胆肝，水盛木殆乃天然，淡利为补味多害，养气守清慰胃怀。

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