正在“减肥期”的人 一定不要碰这5种饮品（否则越喝越圆）

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你最近筹划过减肥大业吗？如果你发现因为过年而胖了好几斤，从而无法面对同事的调侃，即使自己这也不过关，那么要控制下饮食了， 即使是饮品也不能放过。

对于正在“减肥期”的人，一定不要碰这几种饮品，否则越喝越圆，让你功亏一篑。

新鲜的果汁：

无论你是用果汁减肥还是希望从果汁中补充大量的营养，可惜都不能帮你实现。

哪怕是再新鲜的水果，在榨汁过程中都会流失掉多种维生素、膳食纤维的成分，营养价值远远低于新鲜水果。

此外，不能忽视的一个原因是，新鲜果汁含有的大量果糖，会成为诱发痛风的危险因素，并且爱美又想要减肥的女性经常喝，还会刺激细胞老化，加速机体衰老的速度。

无糖的碳酸饮料：

我曾见过很多减肥人群，他们普遍认为正在减肥期，既然不能喝有糖的碳酸饮料，那么不妨喝无糖饮料就可以了。而在大家的认知中，都认为无糖饮料肯定一点糖都没有。

事实上，这是错误的。即便在相对应的配料表中看不到糖，但也只能说明它符合我国标准，也就是每百毫升液体糖添加量小于等于0.5g，而它之所以甜则是因为甜味剂，它同样可以刺激大脑的奖赏机制，诱发人们多喝，对减肥是不利的。

百香果水：

还有的减肥人群，想出了更好的办法，外面的果汁不让喝，可以自己做，不都说喝百香果水可以减肥吗？那么再加上点冰糖，这样做就是禁忌了。

即使是新鲜百香果，或者是柠檬水，其中都含有丰富的维生素C、维生素E、维生素B族、多种微量元素等成分，加入冰糖、蜂蜜后都是增肥的利器。

茶饮料：

有的人虽然不喜欢直接喝茶叶的茶水，但对于市面上销售的茶饮料情有独钟。

可这样的饮品和果汁不相上下，热量高不说，还会让人误以为能养生，于是大量的喝，都容易增肥，对慢性疾病人群病情不利。

奶茶：

真正意义上的奶茶并不是茶加上奶，而是有香精、糖精、糊精等多种食品添加剂的饮品，并且它的含糖量几乎和碳酸饮料差不多，可以算是糖水。

这样的奶茶，大家也就不要认为是健康饮品了，爱喝的小姐姐们，哪怕是无糖都有可能影响到你的减肥事业，喝白开水反而是最好的。

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