“湿气重”怎么办 祛湿“神器”来帮忙（中医拔罐疗法显神威）

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中医所说的“长夏”位于夏末秋初，是指从立秋到秋分的时段。长夏的气候特点是阳光充足且雨水较多，湿气很重，湿热蒸腾是长夏典型的物候特征，“湿”是长夏的主气，尤其是我国南方地区。《素问．脏气法时论》曰：“脾主长夏”，脾脏喜燥恶湿，湿为阴邪，易伤阳气，尤其是脾阳，“湿邪”可以导致许多疾病。中医认为：“夏防暑热，又防因暑取凉，长夏防湿。”意思是说，长夏养生重在护脾防暑祛湿，同时还要注意保护人体阳气，防止因避暑而过分贪凉。

湿邪为患，有外湿和内湿之分，外湿多由淋雨、涉水、长时间在泳池浸泡或久处湿地引起。内湿多因过食生冷瓜果、冷饮、冰淇淋、凉茶等寒性之物，损伤脾胃阳气或素体阳气不足导致脾失健运，湿邪内生；或暑热天贪恋空调，当汗不汗，汗出不畅留于体内便是湿；或平时吃肉太多，加之运动量少，导致湿邪内生。

身体内“湿气重”有哪些表现？

湿为阴邪，阻遏气机，易伤阳气，湿性重浊粘滞。俗话说“千寒易除，一湿难去”。正是由于湿邪粘滞，所以湿邪为患，往往病情迁延，胶着难解，缠绵难愈。湿邪致病的特点是：困、重、粘、腻，临床表现为：动不动就觉得无精打采、浑身无力、易困、身体四肢酸楚沉重、面色晦暗、手脚脸面粘腻不舒服或脸上长痘痘、湿疹、食欲不振、恶心欲吐、脘腹胀满、大便不成形且粘腻不爽或溏烂、舌苔厚腻等，人体内湿气聚集得越多，人就越容易觉得困倦。

东方“神器”除湿降魔立奇功

1.护脾祛湿食疗法：饮食以清淡而富于营养、易于消化为主，忌肥甘厚腻辛辣，可适当食用薏苡仁（薏米）、赤小豆（红豆）、扁豆、冬瓜、绿豆等护脾利湿之品。薏米、红豆是清除体内湿气的好食材。

⑴排骨冬瓜薏米汤：

原料：排骨适量，鲜冬瓜500克，薏米50克，油、盐适量。

做法：排骨洗净切好；冬瓜连皮洗净，切块，薏米洗净。一起放煲内，加清水适量煲汤，汤成加油、盐调味。喝汤，食肉、冬瓜、薏米。

⑵薏米、红豆粥：

取适量薏米、红豆和小米，将红豆、薏米清洗干净后用清水浸泡2-3小时，再与洗干净的小米一起下锅熬粥吃。

2.拔背祛湿排毒

神秘东方“红圈”火了里约奥运会，成就了“飞鱼”菲尔普斯等体坛名将，这神秘“红圈”就是传统中医拔罐疗法，像菲尔普斯这样长时间泡在泳池里的游泳运动员，体内湿气、寒气重，拔罐（拔背）能起到很好的祛除寒湿，活血舒筋，缓解疲劳和疼痛的效果。

人体背部包含脊柱及许多经脉、经络、神经，是神经系统、经络系统、免疫系统的重要感应区域，其中背部重要的经脉有督脉、膀胱经等，督脉是人体阳脉之海，掌管全身的阳气，主管人体精气神，调整脏腑功能；膀胱经是人体最长的经络，它贯穿头、背、足，膀胱经既是人体的垃圾站，又是人体最大的排毒通道，膀胱经在后背上有许多俞穴，俞亦作“输”，就是“通道”的意思，有肺俞、心俞、脾俞、胃俞、肝俞、胆俞、肾俞等，这些俞穴各自通着各家的脏腑，这就跟不同的工厂都有自己的排污管道和途径是一个道理。《黄帝内经》曰“五脏之俞出于背”，明朝著名医学家张景岳《类经七卷·经络类十一》注云：“五脏居于腹中，其脉气俱出于背之足太阳经，是为五脏之腧……。本经腧、输、俞，三字俱通用。……背俞，即五脏之俞，以其在足太阳之经而出于背，故总称为背俞。”足太阳经即膀胱经。

现代医学研究表明，人体背部皮下库存着大量的免疫细胞，这些人体健康卫士—免疫细胞平时处于“休眠”状态，如果经常拔背或按摩提捏背部，可激活这些免疫细胞，提高人体免疫力，强身健体，防病治病。通过拔背可以去除体内寒湿，帮助机体排出体内垃圾、毒素，调整脏腑功能，调节气血，平衡阴阳，扶正固本，提高机体免疫力。

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