女人月经量少怎么办 饮食做到“4多3少”（让你的子宫更“温暖”）

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我们都知道，月经是女性的好朋友，每个月都要过来陪伴女人一次。如果你的月经周期正常，月经量也是适量，这样的话就说明女人的子宫和卵巢非常的健康，内分泌也非常的好，这样的女人，看上去也会更加的年轻漂亮。但是如果月经周期出现了紊乱，月经量减少，可能就说明女性的身体出现了一些变化。所以为了自身的健康，在日常生活中，女性一定要好好的保护自己的身体，调理月经，这样才能有效的延缓衰老。女人月经量少怎么办？饮食做到“4多3少”，帮你活血化瘀保养子宫

女人月经量少怎么办？饮食做到“4多3少”，让你的子宫更“温暖”

多吃这4种食物1、当归：当归是一种营养价值非常高的中药材，在中医上经常用来治疗女人的各种妇科疾病。因为当归具有很好的活血化瘀，补血养血的功效，尤其对于女人月经量少来说，具有非常好的功效。女人来月经期间，用当归泡水喝，能够有效的促进子宫内污血的排出，帮助子宫活血化瘀，排出毒素和垃圾，这样的话对于保养子宫效果非常的好，让你的子宫更加温暖。

2、柠檬：很多的女人非常喜欢吃柠檬，或者用柠檬片泡水喝。这种养生保健功效非常的好，因为柠檬中含有大量的维生素c，不仅对于女人美容养颜非常好的效果，而且还能够有利于女人体内活血化瘀。尤其在女人来月经期间，可以用柠檬泡水喝，能够有效地帮助子宫排出体内的污血，对于温暖子宫具有很好的效果。

3、红糖生姜茶：很多的女人体内都有寒气，如果不注意的话，可能会使大量的寒气侵入子宫内，这样的话就会形成宫寒的现象，很多具有宫寒的女性，在来月经的时候，都会出现痛经的现象，而且月经量非常的少，可以喝点红糖生姜茶，对于排出子宫内的寒气，具有非常好的效果，这样的话能够有利于子宫内淤血的排出，对于暖宫排毒具有非常好的功效。

4、藏红花：藏红花在中医上也是营养价值非常高的中药材，具有很好的活化瘀的功效，也经常，被用来调理女性的内分泌，改善月经不调的现象。女人在来月经期间，用藏红花泡水喝，能够有效的促进体内的血液循环，帮助子宫排出淤血和毒素垃圾，能够很好的保养您的子宫。

少吃这3种食物1、肥肉：因为肥肉中含有大量的胆固醇和脂肪，如果女人吃太多肥肉，可能会使血管中的胆固醇，脂肪含量过高，会使血管受阻，这样的话也不利子宫内毒素和垃圾的排出，而且还可能会造成女性肥胖。

2、寒性的食物：女人本身就是寒性体质，如果食用过多的寒性食物，会让女人的寒性体质加重，很容易形成宫寒，这样的话，更加不利于保养子宫，加重痛经的现象，不利于经血的排除。

3、含咖啡因的食物：这些食物刺激性非常强，不利于女性经血的形成和排出，如果女人大量食用这类食物，很容易造成闭经的现象，对女性非常不利，很容易加速女性的衰老。

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