月经量少的女人 这3类食物最好少吃（吃的越多月经量越少）

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月经是一个女人身体的晴雨表，它的正常与否关系着女性的身心健康。而现代社会随着职场女性的增多，工作、生活压力的增大，很多女性养成了不少不良的生活习惯、饮食习惯，导致月经量变少，严重者可能会导致卵巢早衰，甚至提前绝经。

月经量少的女人，在饮食方面一定要引起注意了，这几种食物要尽量少吃，最好不要吃，否则的话吃的越多月经量可能越少。

1、油腻食物

油腻的食物不好消化，容易引起消化不良，而月经量少的女性一般还会出现肠胃不佳的情况，因此月经量少的女性最好不要吃油腻食物，饮食应以容易消化、开胃健脾的食物为主。

2、寒凉食物

很多女性的月经量少往往与女人宫寒、体寒有一定关系。如果一名女性经常吃寒凉食物，容易导致经血运行不畅，从而造成经血量减少，而月经量少的女人，吃寒凉食物造成的后果会更严重。中医认为：女性在月经期间需要保暖，尤其是月经量少的女性，更应避免食用像螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等寒凉食物。

3、辛辣刺激性食物

辛辣刺激性食物一般具有很强的刺激性，不仅影响女人内分泌的分泌，还能导致经血不畅，从而使月经量变的更少。因此，月经量少的女性应忌食胡椒、姜、酒、辣椒、咖啡、芥末等辛燥食物。

那么，月经量少的女人吃什么可以改善月经量状况，进而调理月经呢？今天小编就给大家介绍几种这样的小食材，大家不妨一试。

1、豆浆

月经量少和雌激素减少有关，而豆浆中的大豆黄酮，大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂，可预防危害女性健康的癌症如子宫癌、乳腺癌等。豆浆还是防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。

2、皂角米

皂角米又称“雪莲子”，富含丰富的营养成分和植物胶原蛋白，皂角米的植物胶质浓度很高，泡发后煮食，常吃能滋阴养肤，促进卵巢的新陈代谢，让毒素更顺畅的排出体外，补充天然雌激素使肌肤更加细腻光滑。

3、豆腐

豆腐中含有大量的植物蛋白，它们能让卵巢变得更加强壮，而且豆腐还含有丰富的类雌激素，有“天然雌激素”之称。值得注意的是，豆腐不能煎着吃，而要煮着吃，因为油中温度更高，会破坏豆腐中植物蛋白的活性，让功效降低。

4、藏红花

经常饮用藏红花泡水能够促进身体血液的循环，提高血液供氧能力，调节人体内分泌系统，提高人体免疫力和抵抗力。藏红花可以起到增强体质的效果。用藏红花泡水饮用，是女性所喜爱的一种美容养颜方式，调节内分泌，使女性由内而外的散发迷人的光彩。

5、羊肉

羊肉是一种非常健康的食材，它对女性的功效是非常大的，经期吃羊肉让你拥有一个好身体。羊肉性热，具有暖宫驱寒的作用，对腹部冷痛、气血两亏等一切虚状均有治疗和补益效果。可用于治疗肾虚腰疼、经血不调、产后血瘀等症。食疗方：羊肉生姜当归汤：当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐最终制成，可以结合自身的实际情况，选择饮汤食肉，以改善自身的情况。

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