有些人“湿气重”却不自知 身体若出现这4个现象（需要及时排湿）

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导语：随着人们的生活越来越便利，虽然人们的生活水平看似得到了提高，但是现在越来越多的人却处于亚健康状态。就比如夏天的空调能让室温更舒适，但是长期处于湿冷的空气中，很容易导致身体湿气加重，从而引起各种疾病。所以平时我们应该关注生活中的点点滴滴，因为人体内存在湿气也是不易察觉的。

一、“湿气重”的人，身体或会出现这4个现象，不妨自查一下

1、出油严重

一般有的人是油性皮肤，或者在处于高温等环境中时，身上就很容易出油。不过当人体中存在湿气后，就很容易导致脸部或者头发出现出油。就比如有的人刚刚洗了头发，没过几个小时后头发就会变得很油，同时出油严重也会导致皮肤毛孔受到堵塞，从而引起各种病症。

2、身体变得沉重

一个人如果睡眠时间或者睡眠质量得不到很好的满足时，就很容易导致身体出现疲惫感。其实除了睡眠影响身体状况外，身体内出现大量湿气也会影响身体状态，比如平时不管睡多长时间，睡起来后依旧感觉很疲惫，而且身体很乏力。

此外，湿气过重的人即使平时什么都不做，但是依旧会感觉很累，而且心里也会感觉烦躁和心有余而力不足的感觉。

3、大便黏腻

正常人的大便是很容易成型的，同时也不会黏腻。但是当人体内湿气比较重时，那么大便就会变得很黏，并且形状是一摊，很不容易成型，在马桶上上厕所时也会导致大便粘在马桶上不易冲洗掉。

4、皮肤上出现湿疹

其实当人体内湿气变重后，人体最简单的表现就是皮肤上很容易出现湿疹。一般湿疹算是一种病症，但是药物并不能直接根治，因为体内的湿气在没有彻底清除后，皮肤上的湿疹就会一直反反复复的发生。

如果我们平时感觉自己身体内存在湿气时，就应该看看是否满足以上这4点，只要具备了一点，那就应该及时进行检查，这样才能减少湿气对身体的危害。

二、湿气过重会对身体造成哪些危害？

（1）影响月经

很多人都知道女性在月经期是不适宜食用冰冷的食物的，所以当人体内存在大量湿气时，就会对月经期的女性造成很大的影响。不仅会导致腹痛等情况，同时也可能伴随呕吐、恶心等情况。如果湿气过重，甚至还会影响女性的月经周期。

（2）影响关节健康

当人体内存在过多湿气时，就会导致身体的关节受到影响，很有可能导致关节炎的发作。

三、这3种方式可以帮助祛除体内湿气，让湿气“走光光”

①坚持适当运动

当人体经常进行适当运动后，不仅能够加速血液流通，同时也能通过汗液把湿气排出体外，使身体内的湿气逐渐减少。

②健康饮食

生活中有的人认为口味过重的食物会帮助排出体内湿气。其实要想减少体内的湿气，首先就要以清淡食物为主，并且要避免过于重口味的食物，只有减少对身体的刺激，才能减少湿疹等症状的发生。

③远离潮湿的环境

其实人体存在大量湿气时，很大程度与生存环境有关。所以减少体内湿气，首先就要远离潮湿的环境，因为这样能够减少湿气进入人体内，从初始端阻断湿气。

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