今日秋分 切记这些习俗和禁忌（祝你和家人健康 平安 长寿）
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一转眼，
秋分到了，
古籍里说：
“秋分者，阴阳相半也，
故昼夜均而寒暑平。”
从今天开始，
黑夜渐渐变得比白天长，
气温也慢慢变冷，
正如人们常所说的那样，
已经到了“一场秋雨一场寒”的时候！
这个时候，我们应该注意什么呢？
今天为您介绍秋分时节习俗和禁忌，
让你百病全消，健康一秋冬！
秋分五大习俗
宜：祭月祈福 团团圆圆
很多人都不知道，
中秋节，是秋分“演变”而来的！
为什么呢？
古语有云：
春祭日，秋祭月。
在上古时期，
秋分，曾是传统的“祭月节”，
这是中国炎黄子孙的重要团圆节日之一，
在这一天，
人们便设案于庭院，
在月光下焚香跪拜，
祈求月光菩萨降福人间。
可是后来人们发现，
秋分在农历八月里的日子，每年都不同，
这一天不一定会有圆月，
祭月却无圆月，大煞风景，
后来，人们就索性将“祭月节”，
由“秋分”调至中秋，
固定在八月十五日。
不过今年的中秋恰巧在秋分的第二天，
大家可以在秋分看到圆圆的月亮，
也可以提前祭拜月光菩萨，
祈求菩萨保佑一家人能团团圆圆！
宜：养肺旺运 福气满满
正所谓：
春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。
在这四种器官中，
肺是最“娇嫩”的，
秋天气候干燥，
秋分之后，
阵阵秋风袭来，使气温逐渐下降，
寒凉渐重，所以多出现凉燥，
最容易对肺造成伤害。
因此，秋天养肺是重点。
最轻松的养肺法：笑。
中医有“常笑宣肺”一说。
现代医学研究证明，
笑对人来说，是一种最好的“运动”！
尤其是对呼吸系统来说，
大笑能使肺扩张，
人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，
清理呼吸道，使呼吸更通畅；
除此之外，
人在开怀大笑的时候，
能使更多的氧气进入身体，
让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。
所以，从今天起开怀大笑吧，
能让你福气满满哦！
宜：放风筝 步步高升
迎秋分，放风筝，
秋分这一天，是放风筝最好的日子，
风筝在人们的手里一松一弛的摆弄下，
越飞越远，越飘越高，
预示着人们的事业会越走越远，
前途步步高升！
宜：饮食清润 健康长寿
秋分过后，气温骤降，
气候也会变得越来越干燥，
津液易伤，不可避免的出现：
喉干、鼻干、咽干、皮肤干，
甚至会感染呼吸道疾病！
所以，在这个时候应多选择养阴润肺的食物，
比如：芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、
百合、银耳、淮山、秋梨、莲藕、柿子等，
既能解馋，
又能润肺生津、养阴清燥！
养生专家还提倡：
秋分后，每天早晨都要吃粥。
明代李挺认为：
“盖晨起食粥，
推陈致新，利膈养胃，生津液，
令人一日清爽，所补不小”。
切记：吃的对，才能健康长寿！
宜：吃秋菜 家宅安宁
秋分吃秋菜！
秋菜是一种野苋菜，
它富含丰富的胡萝卜素、维生素C，
有助于增强人体免疫功能，
提高人体抗癌作用！
很多地方的老百姓都会在这一天采摘秋菜，
他们还编了个顺口溜：
“秋菜灌脏，洗涤肝肠。
阖家老少，平安健康。”
养生四大禁忌
忌：吃秋瓜
我们都知道“秋瓜坏肚”，
在夏天，西瓜是消暑解渴的必备良品，
可是秋分后，
不论是西瓜、香瓜还是菜瓜，
都不能多吃，
否则的话，
会损伤脾胃的阳气！
不要因为贪嘴，损坏了身体哦！
忌：晚睡迟起
秋分后，
一定要养成早睡早起的好习惯，
千万不能晚睡迟起！
《素问·四气调神大论》上讲：
“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”
通过早睡，顺应阴精的收藏，
以养“收”气；
通过早起顺应阳气的舒长，
使肺气得以舒展。
另外，秋分后，
晚上越来越冷，
夜愈深，寒气愈重，
寒气很容易入侵体内，
给以后腰腿疼痛埋下隐患，
还会导致咳嗽等疾病。
一定要养成健康的作息习惯哦！
忌：剧烈运动
秋高气爽，也是锻炼的好季节！
但由于人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，
运动也应遵循这一原则，
运动量不宜过大，
以防出汗过多，阳气耗损。
大家可以打打太极拳、练练少林八段锦！
符合时宜的运动方式，
可达到心身康泰之功效！
忌：情绪悲伤
人们常说：伤春悲秋！
一到秋天，树叶凋零，
常给人一股肃杀之气，
令人生愁。
但这种不良情绪，
很容易影响人体身心健康，
特别是对肺的影响和伤害是巨大的，
所以，我们要保持精神安静、
心志安闲、心情舒畅、笑口常开。
多听听佛乐、念念经，
不仅能修养身心、抑制悲情，
还能陶冶情操、消灾延寿！
秋天，是一年的黄金时期，
切记这些习俗与禁忌，
愿你整个秋冬无病无忧！
把它分享给你的亲朋好友，
我们一起：
脱离病苦，增福延寿；
团圆美满，迎接好运！
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