喝小米粥能导致血糖升高么 听听医生的解释（早了解早受益）

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导语：一般来说，高血糖的人都格外注意自己的饮食，很多我们看起来很平常的食物，他们都是不能吃的，尤其是粥类食物，他们几乎都不吃，以前也有人对此提出疑问，不明白为什么高血糖的人不能喝粥，尤其是一些患有高血糖同时肠胃又不好的人，更是不能理解，今天我们就来听听医生的解释。

其实喝小米粥确实会引起血糖升高，不仅仅是小米粥，大多数粥类都会让血糖升高，这是因为煮小米粥本来就是一个将食物变得更加浓稠的过程，在这个过程中，小米中的糖分和淀粉都会被稀释出来，这两个都会导致血糖升高，所以如果你是一个高血糖病人，一定注意少喝小米粥。

患上高血糖之后，或会出现下面这3个症状，需要多注意

1、嘴巴变苦

虽然说有时候我们如果肝火过旺的话，嘴巴里面的味道也会有所改变，可高血糖诱发的嘴巴味道变化是持久性的，即便我们通过吃别的东西想改变，往往效果也不是很明显，这种嘴巴变苦的感觉有时候也许会突然就消失了，但这是因为当天我们的血糖可能趋于稳定了。

2、经常口干

正常来说，如果我们每天能保证正常的饮水含量，我们就不会有太大的口干问题，但是高血糖病人则不同，他们即便是已经保证了日常所需的饮水量，但还是会有口干的情况，严重的时候甚至还会出现嘴唇干裂的状况，这些都不是通过多喝水能改善的。

3、浑身无力

一些不懂得医学原理的人可能会误认为，我们身体中的血糖升高了，就意味着我们体内的糖分增加了，所以我们就会变得更有力气了，现实情况正好是相反的。如果我们体内的糖分过高，就需要我们身体的其他机能调用多余的力气去消耗它，这个时候我们身体就会呈现一个比较无力的状态。

血糖偏高的人，要想有效降低血糖，可以多做这3件事，或能帮到你

（1）注意饮食问题

除了我们一直都知道的要注意避开高糖、高油、高脂的食物之外，还要格外注意不要过多的食用冷食，尽量选择热一点的食物，因为凉的食物更容易导致我们身体中的火气升高，尤其是对于很多北方人来说，本来室内的供暖温度就比较高，体内就比较燥热，所以更要尽可能多吃一点降火的食物，也能起到稳定血糖的作用。

（2）注意保暖

通常来说，高血糖患者的自身免疫力都比较低，尤其是在室内外温度差比较大的情况下，更需要我们时刻注意保暖，以免引起高血糖的一系列并发症，这种慢性疾病其实很怕血管受到刺激，一旦刺激过度，就能导致人昏迷，甚至会危害生命。

（3）多喝养生茶

常喝养生茶对于高血糖患者来说，是一个比较不错的方法，因为它能改善我们身体的新陈代谢速度，同时也能加速我们的血液流通，亦能改善我们的血管弹性，我们身体中多余的糖分会更快地被代谢掉，不至于在身体内堆积。

蒲公英：俗称“婆婆丁”，味道既苦又甘，属性寒凉，可用于清火凉血、降脂降压。

苦丁：味苦，性寒，主要功效有清热解毒、活血降压。

罗汉果：别名“拉汗果”，味甘，性凉，归肺、大肠，主要功能有杀菌消炎、活血润肺。

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结语：所以如果你是一个高血糖患者，就尽量不要喝小米粥了，多喝一点养生茶吧，这对你身体才有好处。

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