夏天多喝这粥 不加糯米教你熬出香浓的紫米粥（营养美味又健康）

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导语：夏天多喝这粥，不加糯米教你熬出香浓的紫米粥，营养美味又健康！

有这么一说，肾有多好就有多年轻，暂切不论多少疗效，其实就算当早餐粥品吃，也挺不错的，要有耐力连吃一段时日，想必也得有相当的坚持和意志力，我泡黑豆，紫米和薏仁，百合是洗净加水放冰箱冰泡一夜，隔天一早现煮当早餐。

黑豆紫米粥

《材料》

a.黑豆30克、紫米60克、薏仁60克、百合10克全部洗净泡水3倍放冰箱一个晚上

b.米30克、黑芝麻10克、核桃10克、水1500克

c.黑糖50克

《做法》

1.材料a全部洗净泡水3倍放冰箱一个晚上

2.加入材料b ，烹煮(喜欢软透口感，也可煮40分钟)

3.再加入黑糖，调味(若已打成粉的黑糖，直接拌匀也行)

煮好黏稠有如浓郁情谊般化不开~

原本以为Howard会不习惯吃， 结果出乎我意料的，他意然说不错吃!!(我心得意)

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