孕期营养食谱｜玉米萝卜排骨汤 鲜美好喝又暖胃（长胎不长肉）

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最近天气越来越冷，就喜欢热腾腾的菜，今天分享一款我孕期很爱喝的排骨靓汤！孕期长胎不长肉，鲜美又营养！

做起来也很简单，一个人在家的孕妇，也可以轻松搞定均衡营养，也很适合全家人一起喝！

【食材】

排骨、玉米、白萝卜、胡萝卜

葱、姜、盐

【做法】

1、排骨冷水下锅，加葱姜去腥，煮沸后再煮三分钟

2、捞出用清水冲洗干净，沥干水分

3、热油下葱姜爆香

4、放入排骨，中小火煎至两面金黄，加入开水煮沸

5、（可以换砂锅或电压力锅炖）加入玉米、萝卜、胡萝卜，继续炖半小时

6、出锅前加盐调味，根据个人口味再撒些葱花

【Tips】

煮的时候，看着水量，少了就加些，不要煮干了！

孕期吃的比较清淡，平时吃可以再加些胡椒粉，更有味哦！

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