夏天减肥多吃这个 欧阳娜娜同款减肥餐（营养不长肉 低卡又饱腹）

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夏天了到了， 每个人穿的都很清爽，一到夏天，小仙女们每天都说自己要减肥，都想穿上美美的裙子，可是很多小仙女减肥又控制不住自己的嘴巴，怎么办？不吃东西又饿，吃了东西又会发胖，那么这个时候怎么办呢？这个时候减肥餐就是最好的选择了！又满足了自己想吃东西的欲望，吃的同时又不会长肉。

所以今天呢就来给大家分享一款最近很火的减脂健康餐，低脂又好吃，做法也特别简单，而且吃了很容易饱，还是欧阳娜娜的同款减肥食谱哦。

这个减肥餐可以说看起来跟蛋炒饭差不多，但是这个减肥餐的特别之处就是它没有用米饭，而是用“花菜”代替了米饭。相信大家应该都知道，减肥呢最重要的就是每天吃的东西要控制热量，所以这个时候用热量低的花菜代替米饭，简直是完美，吃一大碗都没有负担，那么快一起做起来吧！

用料：

花菜 1个

鸡蛋 2个

胡萝卜 半根

黄瓜 半根

柿子椒 半个

鸡胸肉 1块

小米椒 1个

葱蒜 适量

第一步：准备好食材，配菜可以根据自己的喜好进行增减

第二步：把所有的食材切成小丁状

第三步：把花菜切碎

第四步：鸡胸肉切块，放入碗中，加入胡椒粉，料酒，淀粉腌制几分钟

第五步：把鸡蛋打入碗中，加入十三香，盐，料酒打散备用

第六步：锅中加入少量油，油热之后放入蛋液，也可以适量加入葱花

第七步：锅中加入少量的油，倒入腌制好的鸡胸肉快速翻炒至变白盛出备用

第八步：将刚刚炒鸡胸肉的锅直接翻炒花菜，这个时候就不要加油了

第九步：等花菜变软之后加入葱段翻炒出香味，再倒入其他的蔬菜和配菜，这个时候再加入两勺酱油，一勺蚝油，一勺盐

第十步：翻炒至蔬菜变软后加入鸡蛋和鸡胸肉，翻炒几下就可以出锅了！

是不是特别简单，而且还很好吃，值得一试哦！

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