欧阳娜娜同款无米炒饭 有温度的减脂餐（天冷必吃）

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大家好呀！我是小蟹，最近这个天气太磨人啦！一会冷一会热得，让我很是烦恼呀。今天呢！小风凉飕飕地，吹到脸上犹如刀刮一样。现在呢这个天气也不适合去户外跑步和做其他的运动。今天就来给你们分享一道美味的减脂餐——无米炒饭。

减脂餐的搭配是高蛋白、高纤维、碳水粗，粮，热量控制在合理的范围即可。蛋白食物跟高纤维食物可以给身体提供饱腹感，消化时间更长，且能抑制脂肪的生长。每天的食材都可以多样化轮换，减脂餐才会有新鲜感，而不是乏味无趣。

今日份减脂餐，欧阳娜娜同款无米蛋炒饭，不含一粒米饭的蛋炒饭，口感丰富，一点都不比蛋炒饭差哦，饱腹感超强，特别适合减脂期的小仙女哦！

食材：

西兰花半个；鸡蛋2个虾10个，玉米粒，青豆，火腿适量

做法：

1、把虾仁洗净去虾线、虾壳、虾头切丁，(留几个不用切)西兰花洗净切碎。

2、虾仁放入碗里，放入一勺料酒，适量黑胡椒粉均匀搅拌，然后腌制十分钟。

3、鸡蛋加盐打散加入切好的花菜搅拌均匀。

4、锅内入橄榄油，蒜末炒香，放入虾仁煎至变色。

5、一倒入搅拌好的花菜炒散，加入玉米、青豆、火腿翻炒至粒粒分明。

6、放入一勺生抽，适量盐调味，翻炒均匀即可。巨好吃又低脂的明星同款减脂餐做好了， 想要瘦的姐妹们一定不要错过了！快快做起来！不要再节食减肥了，试试吃减肥餐，会收获不一样的惊喜！

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