一天中最“养生”的两个小时 究竟是什么时候（而你又在干嘛）

TIPS：本文共有 1275 个字，阅读大概需要 3 分钟。

关注与养生的人现在是越来越多了，注重养生的人也是很多的。他们每天都在变着样子，想着法子的去保养自己的身体。很多人都认为早上是养生的最好的时候，其实并不是的，一天之中，养生的最好的时间其实是这两个小时，别再不知道了，赶紧跟随小编一起来看一下吧。

很多的人在早上起来就会泡上养生茶，或者是煮上养生粥来保养自己的身体，这些都是对身体非常好的。这两种都是有一定的营养价值的。但是早上的这段时间并不是养生的最好的时间哦。真正最好的养生时间只有两个小时，也就是晚上的九点到十一点这一段时间。因为在这个时间段，我们的身体的每个器官都在开始调节和自我修复中，都在很好的排毒的阶段中。所以一定要抓紧在这两个小时的时间里去更好的养生。但是大部分的在这么重要的养生时间段中都在干什么呢？

玩手机

手机现在对大家来说几乎是人手一部了，是非常普遍的一件物品。所以在睡觉之前刷手机也是人们必做的一件事情了。当九点的时候，大多数的人都是躺在床上玩着手机，追着剧，玩着游戏。这是大家普遍的常态。就会感觉不仅很舒服还非常的自在。累了一天，这个时间是最放松，最享受的时间了。就会觉得并没有什么不好的，其实这个时间用来养生对身体是有非常大的帮助的。是养生的最佳时机，可是就这样白白浪费了，却在效果没有那么好的时间去养生。晚上躺在床上熬夜玩手机还会给身体带来一些危害的。

剧烈运动

很多的人喜欢在睡觉之前出去运动一些，或者有的喜欢到健身房去建一下身，出一身的汗，然后回去洗个澡就上床睡觉了。就会加深睡眠质量，让自己睡得更加的香甜。其实并不建议大家在睡觉之前去做这样的运动。因为在晚上进行剧烈运动的话，就会让你的身体和神经处在非常兴奋的状态里面，你的大脑也就会比平时感到异常的活跃和兴奋。这个时候入睡的话，是非常影响我们的睡眠的质量的，就会让你的大脑兴奋的睡不着的，你有可能就会出现失眠的现象的。

吃宵夜

这件事对于年轻人来说就是非常的普遍的，因为很多的年轻人的饮食可能是并不规律的，是那种什么时候饿了，就什么时候再吃，不按时间，只会按照自己的肚子来。对他们来说，九点正好是夜生活的开始，就会跟随身边的朋友一起出门吃饭喝酒，或者是在家里定外卖。这些都与年轻人都是非常的正常的一件事情。但是在这个时间吃东西是会对身体有很大的负担的，就会让你吃的这些东西和养生是对立的一面的，不但不会起到养生的作用，还会给你的身体带来一些伤害和影响的。

喝大量的水

其实很多人都会在晚上睡觉之前喝一些水，来补充水分。尤其是在冬天，就会喝更多的水。其实在睡觉前两个小时并不建议去喝水的。因为这个时间喝水的话就会给你的身体增加很大的负担的，还会给你身体里面的内脏的负担加重。还会让你在晚上的时候经常的去厕所，影响到你的睡眠质量。这段时间是身体中一些部位的休息时间，如果和大量的水，这些本该休息时间的部位就会接着工作，就会造成很大的压力。水喝多的话，第二天身体还会出现浮肿的现象。

所以说这上面的几件事做了对身体都是会有一定的影响的。一天中最养生的两个时间点就不要把它浪费了。抓住最好的养生时间，给身体最好的保养。欢迎大家在下方评论留言。

如果觉得《一天中最“养生”的两个小时 究竟是什么时候（而你又在干嘛）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！