经常半夜突然醒来 或许是身体在提醒你（需要养肝护肝了）

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如果在平常晚上睡觉的时候，经常在这两个时间醒来的话，就可能要注意一些了，因为现在我们每个人的生活节奏都非常的快，工作压力也比较大，很多不良的习惯都慢慢的出来了，就很有可能导致我们的免疫力出现下降的状况。

而且经常熬夜的加班也有可能导致睡眠不足，从而影响到我们肝脏的自我修复能力。而肝脏的健康与否也会影响到我们的身体健康状态。所以在平常生活中，肝脏不好的人经常会出现失眠的状况，所以如果你在半夜经常醒来的话，可能就需要注意一些了。

其实从我国传统中医的角度上来说，凌晨一到两点是我们肝脏最旺盛的时候。如果肝脏比较虚弱的人来说。在晚上睡觉的时候，就经常会出现虚烦不安的状况，甚至睡不安稳，睡眠质量非常差的状况。

当然肝脏虚弱并不是意味着身体肝脏出现了问题。只能够说明肝脏确实处于了亚健康的状态当中，但是如果你经常在晚上1:00~3:00醒来的时候，就证明你真的需要保护肝脏了。

其实不要把养肝护肝觉得非常的难，在平时通过简单的食疗，其实也能够起到养肝护肝的效果。在平时不妨多吃一些有利于肝脏修复的食物，对于养肝护肝都具有非常好的效果。

比如说蒲公英和辣木籽就具有非常好的养护肝脏的作用

蒲公英

蒲公英不仅是植物，也是一种非常好的天然可食用的食物，因为蒲公英当中不仅含有维生素，还含有氨基酸，矿物质和植物化学物质等多种营养成分

而且经过很多研究数据显示，蒲公英当中也含有一种蒲公英碱，能够有效地帮助我们身体的肝脏起到排除毒素的作用。

所以经常吃一些蒲公英，或者用蒲公英泡水，能够非常有效的帮助我们，恢复身体的水和电解质的平衡。

辣木籽

在晚上睡觉的时候可以吃几颗辣木籽能够起到非常好的养肝护肝的效果，而且能够起到排出宿便的作用，因为拉肚子不仅能够帮助我们的身体排出宿便垃圾，还能够排出身体当中的一些毒素。

这样的话，脸上也不容易出现一些痘痘和斑点，因为辣木籽不仅含有非常丰富的膳食纤维，既能够促进我们身体的肠胃蠕动能力。

还能够非常有效的帮助我们身体起到排毒的效果，所以对于便秘的朋友们来说，第1次吃辣木籽会出现腹泻的状况，这其实就是辣木籽排出身体毒素垃圾的表现。

当然除了在平时注意自己的饮食之外和食疗的效果。在平时保持乐观的心态也是非常重要的。因为保持积极乐观的态度是非常重要的，在平时才能够使身体越来越健康。

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