医生提醒：肝不好的人 日常可以做到这3点（可帮助你养肝护肝）

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导语：我国人口众多，在世界中排名第一。当然也是很多疾病的发生大国，比如乙肝，在我国，患有乙肝的人群已经超过了一个亿，这是一个数量非常庞大的群体，因为乙肝的传染性比较高，那么如果总是与乙肝患者在一起吃饭，会不会被传染，患上乙肝呢？我们不妨来了解一下，其实乙肝的传染途径有血液传播，体液传播这两种。所以一起吃饭的话，是没有很大的概率传染乙肝病毒的。

医生提醒：患有乙肝后，身体或会有这3个症状，不妨自我检查一下

1、面色晦暗

虽然我们中国人的皮肤不像欧美人那样白透，可以清晰地看见血管，但是如果没有肝脏疾病的话，脸上也会比较清透。而如果肝脏出现疾病，就会出现面色暗沉长痘、发黄等现象。

2、蜘蛛痣

蜘蛛痣也是出现肝病问题时的一个典型症状，通常有一个中心点，呈放射状向四周分散，所以如果发现身体上突然出现了蜘蛛痣时，就可能是肝脏出现了问题导致的。

3、疲倦乏力

因为肝脏主导着排毒解毒、造血等功能，所以肝脏的功能下降时，供血功能就会受到影响，身体就容易感到疲惫乏力、无精打采、注意力不集中。

医生建议：肝不好的人，日常可以做到这3点，或能帮助你养肝护肝

（1）不熬夜

现在有很多人，尤其是年轻人养成了经常熬夜的习惯。无论是晚上打游戏、蹦迪还是熬夜加班，对肝脏的影响都是很大的，因为肝脏排毒解毒的时间都是在夜间，如果夜间不尽早注意休息，就会使肝脏的功能下降，长期如此，会使肝脏受损，容易形成乙肝、肝硬化等肝脏问题。

（2）定期体检

有很多正规的单位，每年都会组织进行体检，但是也有很多人好几年不体检一次，这是很冒险的一件事情，为了我们的身体健康，也为了家人的幸福，我们应该每年都进行体检。以便能够及时发现肝脏出现的问题，一旦发现自己已经感染了乙肝，就要尽早的治疗，避免出现更严重的后果。

（3）控制情绪

学会控制情绪是每个成年人的必修课，因为控制好情绪，不仅有利于我们的工作生活，也有利于身体的健康，如果经常生闷气、发脾气、情绪起伏过大的话，就会使肝脏的功能下降，肝细胞受到损伤时，就容易出现乙肝等肝病问题了。

医生建议：肝不好的人，可以多喝养肝茶

在《本草纲目》中，曾记载过一个小食方，把决明子、菊花、金银花、牛蒡根、枸杞子、桂花等，按照一定的比例搭配饮用，有利于排出身体毒素，养肝护肝。所谓药食同源无非如此。

菊花：疏散风热、平肝明目、清热解毒、健脑明目

决明子：清肝明目、润肠通便、降压抗菌、滋益肝肾

金银花：清热解毒、疏散风热、凉血止痢、控油减肥

牛蒡根：利尿通便、消炎排毒、清血养颜、健胃和脾

大家可以自行选择食材搭配饮用，也可以按照选择制作好的茶包，只需要5分钟即可饮用，让这个冬季不再寒冷，点击下方卡片即可获取！

结语：肝脏对人的身体健康有着至关重要的影响，所以我们一定要注意养护肝脏的健康，在生活中要经常运动，每天的运动量最好保持在半个小时以上，可以有效的提高我们的免疫力和抵抗力，提高肝脏的功能，另外也可以多喝一些养肝茶，养肝茶当中的成分，可以及时有效的养肝护肝，帮助我们保持肝脏的健康。

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