世界杯退役老球员猝死 提示：夏天吃这3种食物（远离心血管疾病）

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哈喽大家上午好，这里是《健康有方》，又和各位朋友见面了！最近啊世界杯一直都是热议的话题，最新消息，据《第七天周刊》报道，埃及队在世界杯小组赛A组最后一场比赛中，以1:2输给沙特队后，6.26日，埃及队的体育评论员、退役足球运动员拉希姆.穆罕默德在得知比赛情况后突然猝死！

这不得不引起注意，生活在精彩，没有健康也是白忙活，随着人们生活水平的不断提高，心脑血管疾病的发病率也日益增长，中医讲究食疗养生，那么夏天吃哪些食物有预防心血管疾病的作用？

鸭肉

鸭肉中含有丰富的烟酸，是构成人体重要辅助酶的成分之一，对心肌梗死等疾病有很好的预防作用！而且脂肪含量也不是很高，长期吃还能预防高血糖

苦瓜

苦瓜是夏天的时令食材，都知道苦瓜清热降暑，含有丰富的膳食纤维，在一定程度上可以降低血糖的浓度，对糖尿病患者也有很好的稳定病情作用，虽然一般情况下糖尿病并不可怕，但是如果控制不好，引起心脑血管并发症就不太好了！

豆腐

豆腐是由大豆制成的，含有丰富的磷脂，对人体健康很有益处，常吃也有预防心脑血管疾病的作用！

另外膳食中纤维有降低血清胆固醇浓度的作用。膳食纤维含量丰富的食物主要是粗杂粮、米糠、麦麸、干豆类、海带、蔬菜、水果等，每日摄入适量的纤维，对预防心脑血管疾病也有很好的效果！常见食品还有洋葱、大蒜、香菇、木耳、芹菜等！

好了，生命在于运动，想要健康的身体，每天坚持适量的运动也是必要的，心脑血管疾病严重影响人类健康，日常生活中我们可以适当吃点苦瓜、豆腐之类的食物！会大大降低发病率的！

最后你还知道哪些预防心脑血管疾病的食材？欢迎留言评论！祝各位朋友生活愉快！

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