黄帝内经讲胃不和则卧不安 中老年提高睡眠质量（养护肠胃很重要）

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黄帝内经是我国现存的医书中最早的典籍之一，尤其是对我国中医的发展奠定了坚实的基础，当然我们今天的目的不是来说黄帝内经的价值，我们今天要说的是，黄帝内经中所讲到的：“胃不和则卧不安”是什么意思，让我们从中了解胃部健康对人体的诸多影响。

为什么说胃不和就会出现卧不安的情况呢

在黄帝内经《素问·逆调论》中提出"胃不和则卧不安"。中医学认为，气机升降失司、气血生化乏源、宿食痰火阻滞、劳倦思虑过度，均可以导致不寐。也就是数，脾胃主水谷运化，当脾胃升降失调，晚上饮食后就会在胃部滞留，会引起内心忧虑的情况，最终导致无法入睡。因此说脾胃对人体的睡眠质量的影响是显而易见的，尤其是对于中老年人来说，年龄的增长需要充足的睡眠，但是往往这个时候中老年人的脾胃功能也逐渐衰弱，因此中老年人日常养护脾胃是非常关键的。

常见的胃部疾病如何影响夜间睡眠

胃食管反流对睡眠的影响：胃食管反流是胃部疾病最为常见的一种症状，变现为胃脘内容物通过食管反流至咽部以及口腔的症状，而胃食管反流对睡眠的影响就在于，患有胃食管反流的患者胃排空缓慢，因此在晚上睡觉的时候，睡前吃的食物还在胃中没有分解排空，睡觉时胃内容物就会经过食管反流，反流过程中携带的胃酸会对食管黏膜造成刺激，引起反酸、烧心的情况，造成胃食管反流患者在睡眠时惊醒的情况，严重影响患者的睡眠治疗。

胃溃疡对睡眠的影响：胃溃疡日常我们也经常能够听说，有很多胃病患者都有胃溃疡的情况，胃溃疡主要是因为幽门螺杆菌或者是其他的因素影响，造成胃小弯以及胃脘三分之一处，胃黏膜发炎糜烂溃疡的情况，胃酸直接对胃脘造成刺激的情况，严重会引起胃出血，胃穿孔等等。而且胃溃疡患者经常会出现在晚上凌晨一两点左右的时间，因为胃脘内部完全排空，就会造成胃酸对胃黏膜溃疡部位造成刺激引起胃痛的情况，严重影响患者的睡眠质量。

中老年养护胃部健康应该怎么做

第一、定期检查，及时治疗。对于中老年人来说，随着年龄的增长，肠胃功能也会出现衰弱的情况，因此中老年人一定要养成定期检查，及时治疗的意识，最少半年到一年的时间到医院对肠胃做一次全面的检查，其次就是检查过后如果有问题，要及时的选择有效的方法进行调治，我院很多患者及时在刚检查出来之后，选择四联升降疗法，很快就恢复肠胃的健康。

第二、注意饮食，避免辛辣。好的饮食习惯是养护胃部健康的根本，有句俗话说，胃病三分治七分养，这也就说明养胃的重要性，而养胃的重中之重就是饮食，因此对于中老年人来说，生活中一定要注意避免辛辣油腻的食物，要以易消化的食物为主，注意清淡饮食等等，这些都是养护胃部良好的饮食习惯。

第三、心情舒畅、乐观豁达。人只要到了一定的年龄，就很容易多愁善感，然后这些低压的情绪对肠胃也会造成一定的影响，清洗低沉会造成人体内分泌紊乱，就会造成胃酸分泌过多，从而诱发胃部疾病，因此生活中一定要注意保持乐观愉悦的心情，这样也能起到养护胃部的作用。

一天24个小时中，其中有将近一半的时间我们都在进行休息，只有得到充足的休息，我们才能真正有效地工作以及生活，而且也只有休息好，我们才能保持身体的健康，因此养护胃部健康，拥有高质量睡眠势在必行。

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