《黄帝内经》中养生智慧之冬天来了如何养肾

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我们这段时间一直在讲肾和肾经，现在是秋天晚上冬天了，都说，中暑应是养肾的这个关键季节，那么我们在冬天如何养肾，会更好？在五脏之中啊，就是心肝脾肺肾，肾脏呀，他是属于阴中之阴，他本来是属阴，但是它是属于阴中之阴，最至阴的一个档，冬季马上就要到了。大家都知道，天气比较寒冷，天气寒冷了，就代表的阴气就会非常的盛，所以肾与冬天它是相通应的，天人感应，天人和一同气相求，它是相互感应的，但也知道此时本来就是阴中之阴再加阴，寒邪之气，最容易侵入的，其实就是我们的肾，所以冬天最注意就要好好的去养护肾，那么如何，来在冬天保护保养我们的肾呢？

在黄帝内经素问四气调神大论当中，有一段话很好的做的阐释上这样讲：冬三月，此为必藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，避日光，使志，若伏若匿，若有所思，若己有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也，逆之就会伤肾，春为痿厥，奉生者少，给大家解释一下，这个冬三月的这一个季度，此为闭藏冬天两个字，可以概括，就是闭长，闭就是关闭藏就是收藏，把一切的契机，把一些阀门，该关的关住，该藏的藏住，该收的收住，什么叫水冰地坼？

那你看一下，到了冬天的时候，由于天气寒冷，水开始结冰了，热胀冷缩，开始收了那么地坼，左边一个土字，右边一个拆迁的拆字的右偏旁，扯就是裂，看冬天的土地，你会发现冻裂开了，无扰乎阳，其实在冬天最怕的就是惊动，这个阳气，调动过多的氧气，其实你会发现我们很多动物，冬天都会冬眠，为什么冬眠，就是把他的精气元气的阴气储存起来，不要惊动他，冬日里想来日篮空，比如说如果冬天过多的有打雷，这种情势出现了，就把天地正常的这种蛰伏，这种储藏，这种万物生灵的冬眠，这种能量就给他打散了，那么它就不能更好的储存能量，到了春季，来日兰空的春天，你会发现很多的动物就死掉了，很多的植物就死掉了，所以无扰乎阳，在冬天的时候，老老实实的收紧收缩皮草，你看叫早卧晚起，早卧晚起这个冬季，它是万物生命浅藏的季节，那么自然界的阳气深藏而阴寒之气就盛。

所以他就会封寒凛冽，水结冰，地冻裂的景象，刚才讲了，我的慎重环境，不要扰动我们的阳气，那么早卧晚起的核心就是尽量收藏阳气，晚起来是避免，无谓的这种消耗，必待日光是啥？其实冬天起床，有人问我什么时候起，最正确的方式就是随着太阳公公，随着第一缕阳光出现的时候起床，是最和天地之应的，所以喜欢早锻炼的人，尤其老年人更应该注意，使志若伏若匿，在冬天呀，这里强调你的思绪，你的心情尽量的平静，好像有所收获，但是不要动不动就说，不要动不动就讲，保持一种平静，不露声色，那么这就要求我们叫寒而不漏，就像内令才华含章可贞一样，冬天要做到神着，不要事情是过于放开，不要激动，但是那也要保持愉快乐观的心态，不能因为万物凋零，而整天闷闷不乐，郁郁寡欢，若己有得是什么？

若有此意，其实的比喻啊，有什么想法呀？有什么打算呀？可以不用轻易的去表达，告诉别人，你可以适时的适度的进行储藏，那么若己有得就是什么？就像有很多东西，你似乎已经得到，不要再去追究，不要在外面寻求一直，我想要我想要我什么都想要淡泊一些，欲望少一点点，只是会有利于我们的身心健康，去寒就温，无泄皮肤是什么意思？去寒就温，就是人们啊，在冬季要避免受寒，一定要注意保暖，那么现在就是我们很多人啊，很多女性，冬天了，现在流行，我不穿秋裤，要风度，不要温度，尤其是冬天的时候，还穿着丝袜，露着膝盖，典型的是美丽冻人，这个冻是冻坏的冻，这个做法对身体非常不利的，有句话请大家记住，出来混总是要还的。

所以我们即使不注意，到了你的中老年之后，一定会还的，到了冬天，一定要保持，适时的温度，穿衣打扮，建议一定是温暖舒适为主，这个无泄皮肤屑就泄露的泄，泄皮肤是啥？到了冬天就不要过分的开泄自己的皮肤，夏天是开泄状态，冬天是收敛状态，收藏状态，在这时候最中意点就干什么呢，洗澡的时候，秋冬少洗，冬天更要少洗，每天洗澡这点要适当调整，你要随着这个节奏节律来，天天洗，因为它违背了这个，我们的开合的规律，所以在日常的生活当中的冬天，也以手出汗为主，出汗就出一份勃勃的危害，浸入之害，这种害是最有感觉的，再这样的话，就免了我的阳气，影响我们的阴阳平衡，如果我们违反了这个法则的话，会出现什么呢？就会伤到肾。

春天的病一定是冬天坐下的，到了春天，万物生发，生机勃勃的时候，就会发生的，萎和厥，什么叫萎啊？为就是全身无力，身上没劲儿，经常说春困，秋乏，夏打盹儿，这个春困就特别的显相显化，就非常的严重，厥是什么的，这个绝不是昏厥的意思，其实它的核心就是阳气，他不能输布到我们的手脚，而出现手脚冰凉，你看现在女孩子是最重要的，手脚冰凉，这是为什么呢？它的核心就是因为冬藏，没有藏好，所以春生又生不好，那么如果冬天没有很好的养好这个草，春天的气就不能盛，他就会得病，所以这堂课相对比较简单，就给大家分享一下我们冬天该如何的养护心脏，冬天快来了，希望大家，好好的养肾？因为肾是我们的，核心的发动机，核心动力源泉，这么经济的储藏之地，只有这个地方它养好了，储存满了，还来日方长。

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