入秋干燥咳个不停 常喝一碗汤（润肺又化痰 远离秋季病）

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在经历了炎炎夏日过后，天高云淡的金秋时节款款而来，随着也带来了一些常见的秋季病。这是因为秋天的气候多变，季节转换较快，早晚的室内外温差大，在呼吸的时候，我们的呼吸道黏膜会不断受到温差刺激，降低了身体的抵抗力。而且秋季的病菌繁殖快，是细菌性食物中毒、细菌性痢疾等疾病的多发季节；同时秋季也是胃病的多发与复发季节。

秋天，是养肺润肺的最佳时机，只有养好了肺，冬天的时候，才能肾气充足少生病、不生病。所以这个时候，我们要赶快来养好我们的肺。养肺，也等于养好整个呼吸道系统，充分保护好我们的肺，让我们的呼吸道系统维持一个正常的状态，也会减少一些感冒、哮喘等的呼吸道疾病。所以，今天给大家推荐一款对我们呼吸道非常有帮助的养肺汤：雪梨百合枸杞汤！

制作步骤：

首先，要准备雪梨一个，百合两个，清水枸杞、蜂蜜适量这一些原材料。然后，先把雪梨洗干净，带皮切成小块，再将百合掰开，把根部去除，然后清洗干净，将切好的雪梨块放入锅中，再倒入适量清水，用大火烧开之后，除去汤面的浮沫，再煮五分钟后放入百合，盖上锅盖露一条小缝，调成小火煮大概20分钟以后，放入洗净的枸杞再煮两分钟！ 最后，再把火关掉，等稍微冷却后，将搅拌好的蜂蜜加入汤里面，再搅拌均匀即可。

雪梨，是一种常见的水果，味甘性寒，具有生津润燥、清热化痰之功效，特别适合秋天食用。这种水果，水分十分丰富，另外，它也含有很多的维生素矿物质和膳食纤维，而且，雪梨自古就是我们国家清热去火、润肺止咳的佳品。

百合，属多年生草本球根植物，鳞茎富含淀粉，可食用，亦作药用，具有养阴润燥、抗癌防癌、安心养神、补脾健胃和清热解毒等功效，可以治疗肺热咳嗽、神经衰弱、免疫力低下和便秘等病症。搭配枸杞的话，不光颜色好看，也能明目健脾、温肾强肝。

枸杞，是茄科植物，有温肾、益精血、明目等功效，是一个非常著名的传统滋补药材，同时枸杞是一个药食同源的药物，除了作药物使用，它还也可以作为食物。作为食物在日常生活中可以煲汤或熬粥，也可泡酒或是单独服用。

平时大家一谈到养生就想到很多名贵的保健品，像人参、冬虫夏草之类的，其实身边很多便宜又营养的食物我们都没有发现，只要善于应用，花小钱也能有大收获，大家不妨试试吧！

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