经常喝茶的人 长时间坚持下来（身体如何了 好事还是坏事）

TIPS：本文共有 1677 个字，阅读大概需要 4 分钟。

说到喝茶，一定会想到中国，中国的茶文化是源远流长，且中国有很多地区，都在生产茶叶，销售到各个地方，茶的种类也比较多，受大众喜欢的则是绿茶、红茶、乌龙茶。随着时代的发展，茶种类中又多了一个，就是花茶，各种花都能入茶，相应的也会给身体带来好处。

中国爱喝茶的人，还是比较多的，有的人是真的爱好喝茶，有的人则是因为养生而喜欢喝茶，关于喝茶这个事情，有很多说法，大多都表示经常喝茶有利健康。到底真相如何呢？整篇文章为你详细分析一下。

经常喝茶，长期坚持，结果会是什么样？

①衰老比别人慢一步

喜欢喝茶的人，应该对茶当中的营养成分很熟悉，必知的一个元素，就是茶多酚了，也是在茶叶中占据最多成分的一种元素。除此之外，还有一种元素，含量也比较多，就是儿茶素，这种物质，有抗氧化的作用，在适当摄取之后，能够帮助对抗体内产生的自由基，也就能够帮助保护皮肤，保护身体免受伤害，从而达到延缓衰老的目的。

②降低脑血管被堵塞

据南加利福尼亚大学的研究人员，给出的报告结果来看，发现茶中含有一种能够预防脑血管堵塞的物质，这种物质叫做没食子酸，相信很多人都是陌生的，也就不知道它的作用了，它可以抑制大脑中特殊蛋白质的合成，降低脑部血管发生堵塞，对于大脑健康还是很有益处的。

③解腻需要它

茶当中含有的有用物质较多，不要只知道儿茶酚，还有一些重要物质，带给身体的好处也是比较多的，比如咖啡碱、黄烷醇类化合物，还有维生素、肌醇，这些物质的作用，都是对身体有利的，特别是肠胃获益更多。

现代人的饮食，较以前改变了不少，以前生活条件很差，基本上每天的饮食都是很寡淡的，很少吃到大鱼大肉，只有过年、过节，才能享受到更多美食，现在就不同了，基本上每天都吃得很丰富，有鱼有肉，甚至有人每天吃大餐，就吃得很油腻。每天这样吃，对肠胃来说，就是负担，这个时候想要减轻肠胃负担，就可养成爱喝茶的习惯，能够改善肠胃蠕动，帮助食物更快消化，还能减少脂肪囤积，是解腻的一个好帮手。

④牙口好，口腔健康

虽说时代发展比较好，生活都比较便利，也养成了很多好的习惯，个人清洁这方面就做得很好，经常洗澡、洗头，还每天早晚都刷牙，可能都是日常小事，但却关乎人体健康。就说这小小的刷牙习惯，可以减少口腔问题，保护口腔健康。

只是很多人，在养成早晚刷牙的习惯时，会忽略一些事情，就会导致口腔出现问题，尤其是饮食习惯不太好的人，总喜欢吃甜食、刺激性食物，就会给口腔增添问题。因此，为了多保护口腔健康，守护好牙齿，在保证早晚刷牙的同时，还可以养成喝茶习惯。

茶中的茶多酚，能帮助清洁牙齿，也能改善口气，茶的淡淡清香，可以让口气变得清新一点。不过，在此也要提醒一下，喝的茶最好是淡茶。

喝茶有益处，却也要注意方法，这些错误希望你没犯。

(1)水温掌握不好

泡茶其实是一门学问，真正会喝茶的人，会懂得不同的茶，所需要的水温要求也是不一样的。正常来说，不需要太烫，也不能过低，建议泡茶水温控制在100℃以内，建议泡绿茶的水温控制在80℃更好，不宜破坏其中的营养素，红茶水温控制在95℃，白茶90℃，黑茶100℃，黄茶，70-90℃。

提醒：泡茶的水温控制在合理范围内，饮茶的温度也要注意，不是说刚泡好就要好，可以稍微等一会，待到水温适宜时饮用较好，不然茶太烫，会伤害到口腔黏膜和食道，从而产生问题，世卫组织早已公布，65℃以上的水，可列为致癌水，还是应该多注意的。

(2)常喝茶，不代表大量饮茶

有的人总会存在一个错误想法，觉得好的东西，应该要多摄入，才能给身体带来更多好处。应该杜绝这样的想法，物极必反的道理，更应该牢记于心。经常喝茶是会给身体带来好处，却不宜贪多，一旦摄入量过多，就会起到反作用。

茶当中的咖啡因，属于刺激性物质，大量摄入后，会扰乱神经，还会对肠胃造成刺激，长期下来，就可能给神经带来损伤，肠胃也会产生问题，因此喝茶不能贪多，一个是喝茶的量，另一个就是茶的浓度，淡茶是最好的。

长期有喝茶习惯的人，身体会享受到相应的好处，但也是要有前提条件的，正确合理的饮茶才能收获好的回报，若是方法不正确，好处就可能变成坏事，喝之前应该了解清楚相关知识，不能盲目去喝茶。

如果觉得《经常喝茶的人 长时间坚持下来（身体如何了 好事还是坏事）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！