男性也有“生理期” 身体通常有4个“表现”（很多人都忽略了）

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女性朋友每个月一次的月经是女性生殖系统的生理特点之一，能够排出身体毒素。因为女性来月经时，身体表现较为明显，处在生理期的女性朋友也会有烦躁、疲劳和情绪化。当然也会因人而异，有的女性朋友照样吃喝玩乐什么都不耽误，而有的女性则是痛经满地打滚，往往会在另一半身上发泄“生理期”所带来的不适。

殊不知，男性也会有“生理期”，也会出现焦虑的情况，只是时间不固定，也没有任何规律，而且每个人表现也不非常明显。不像女性朋友一样，总的来说，体质虚弱的男性在生理期较为明显。下面小编带大家来具体看一看。

男性也有“生理期”！身体通常有4个“表现”，很多人都忽略了

一、易爆易怒

如果这段时间，发现男性朋友情绪不稳定，往往一点小事就会引起大的情绪波动，易暴易怒，可能是正处在“生理期”，所以还是尽量不要招惹为好。

二、焦躁不安

处在生理期的男性朋友往往会觉得自己的人生很失败，一点目标都没有，而且经常胡思乱想，尤其是晚上一个人时想的更长远，意识清醒，甚至出现失眠的情况。

三、爱长痘痘

这一点跟女性朋友有同样的表现，由于男性朋友生理期报道，导致体内的内分泌失调，激素水平发生异常变化，所以就会熬夜睡不着，或者情绪波动大，导致脸上爆出痘痘，并且皮肤油腻，没有光泽。

四、情绪冷淡

如果男性朋友在一段时间内对身边的人和事都非常冷漠，提不起兴趣来，或者是女性朋友发现自己的男朋友不像以前那么热情，千万不要疑惑，可能是男性朋友的生理期到来而形成。

男性朋友的生理期跟女性朋友很相似，所以在这期间一定要注意以下3点。

1、养精固本

在男性朋友生理期间，尽量不要吃辛辣、刺激、生冷食物，否则会消耗男性朋友的精血，对男性朋友的身体伤害很大。可以多吃一些养精固本的食物，比如牡蛎，黄鳝等等，含有丰富的锌、精氨酸和蛋白质，能够保养男性朋友的肾和睾丸。当然如果是身体十分虚弱的男性朋友，一定要从温补开始，切勿操之过急。

2、运动锻炼

提高身体免疫力和抵抗力最便捷的方法就是运动锻炼，不仅能够促进身体新陈代谢和血液循环，还能增强肾脏和睾丸的活力，使身体内的毒素垃圾随着体液排出体外，达到养精固本的作用。

3、减少熬夜

早日常生活中，一定要养成早睡早起的好习惯，要知道良好的作息时间，对身体的养生保健也起到了很大的作用。特别是晚上睡不着时也尽量不要玩手机，否则手机辐射对精子的杀伤力非常大，会降低精子的活性，增加辐射对身体的伤害。

最后小编还要提醒各位女性朋友，如果看到自己的另一半心情烦燥、易爆易怒时，千万不要误会，可能是他们的生理期到来，应该要多理解鼓励他们。而男性朋友们一定要学会自我放松、自我调节，以一个饱满的精神对待身边的人和事物，这才是非常重要的。

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