减肥千万不要饿肚子 可以多吃这道减脂菜（越吃越瘦还下火）

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减肥千万不要饿肚子， 可以多吃这道减脂菜， 越吃越瘦还下火

很多人认为，感冒后最好留在秋天的肥肉里，最火的说法一点都没有错，但是大鱼吃得太多，积累了很多肥肉，所以冬天是一个特别容易发生的季节. 对于像我这样想减肥的人来说，肥胖真的是一个很大的问题。向大家推荐这道菜，越吃越瘦

今天给想减肥的朋友们分享一道又冷又好吃的减肥餐。 沙拉富含维生素、钙、铁和纤维素。 它可以舒缓心灵并帮助您入睡， 没关系。

【炒麦】

步骤一：把辣椒晒干切成小块，大蒜去皮洗净切成蒜粉。

步骤二：麦菜要取干净，放入清水中洗净，沥干水分切成段。

步骤三：从锅里起热油，油熟后放入辣椒、大蒜粉，炒出香味。

步骤四：然后放入自动料理，大火快速翻炒，直到自动料理断档。

步骤五：最后撒适量食盐，炒匀后可以生火盛食用。

小型公告牌：

1、麦子容易炒，不要炒得太长，然后一定要用大火炒。

2、黑麦料理本身的味道很柔和，不需要加入鸡肉等调味料。

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