心理健康：换季管理好你的情绪健康
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媒体报道了精神病人魏某将母亲绑在家里，并将母亲打伤，与警方对峙31小时的新闻，精神疾病引发的事件已引起社会广泛关注。的确，自杀、酗酒、吵架、跳楼……一到春季，这些事件就多了起来。据精神科医生介绍，每年的3~5月份，精神病复发率约占全年的70%以上。人的情绪在春季波动较大，会出现情绪低落、疲倦、冲动、注意力不集中等症状，精神疾病患者容易出现复发，家人应特别留意。
典型病例小伙子半夜找人聊天
小方是某公司的职员，一直寡言少语，可是最近，他一改话少的习惯，变得无话不说，同事觉得像变了个人似的。后来同事又发现有些不对劲，小方逢人就打开话匣，不管是熟的还是不熟的，揪住人就说个不停。尤其一看到领导，不管领导听还是不听，他总是意见一大堆，领导看见了他都是很无奈地躲开。小方还显得精力特别充沛，下班也不回家，经常在办公室里熬夜上网。“回到家里，他总是吹嘘炫耀自己，觉得非常有能耐。”他太太刘女士说，更没想到深更半夜了他还敲邻居家的门，要找人聊天，弄得邻居特别烦，到医院就诊方知患上躁狂症。
分析：躁狂症是情感性精神病的一种类型，其主要表现有三大症状。第一个症状是情绪高涨。第二个症状是动作明显增多。第三个病状是联想迅速。该病的高发人群为白领及大学生，一旦患病，学生会由于学习能力和独立生活能力下降而无法完成学业，不能顺利走上社会；而对于白领来说，其工作能力、人际交往能力等各种社会功能都会因心境极度不稳而遭到严重损害，无法继续正常工作。但通过早期诊断和长期治疗，患者完全可以控制病情，减少复发。
关注气候多变疾病易发
精神病患者惹出的新闻屡见报端，我国近年来该病的发病率已经上升到13%。左右，人们开始广泛关注这种疾病。精神疾病的发病机制非常复杂，由于春季日照和气温变化较大，容易影响人的情绪，一些小事赶上这个季节都会诱发情绪中的不稳定因素。即便对于大部分精神健康的人群，春天如孩儿脸般多变的天气也会使人们情绪波动较大，容易烦躁不安。精神病人的生理功能又较正常人为弱，因而春季是精神病容易复发的时期。
春季为何精神病高发？中国心理卫生协会会员、江苏心理学会会员周正猷教授认为，精神疾病患者因为不能适应季节变化，或因家属在病人暂时好转的时候放松警惕，没有遵从医嘱擅自给病人减药、停药或换药，致使病情在春天反复。还有一些求职者，因严重受外界社会心理因素刺激，也容易在春季患上精神疾病，例如春季找工作的高校毕业生也算是高危人群，心理素质较差者也会因多变的天气出现情绪波动。学习压力大的青少年学生，处在青春期、更年期、产后和月经期的女性，以及追求完美者，性格较内向者等都容易在春天出事。
提醒“老病号”春天要复查
对于往年经常发病的精神病患者，周正猷教授告诫大家，在春天时节千万不可大意，一定要及时做好复查。因为春天是精神病老病号最容易复发的时候，如果你身边有这样的病人，一定要让他们尽快到医院做一次复查。医生告诫，如果你身边的人不爱吃饭、不爱说话，原本嗜酒、打牌如命的人也不喝酒不打牌了，出现莫名其妙的发笑，奇怪地走来走去等状况时，一定要引起家人的高度警惕。
除此之外，精神病人还需要长期服药，而药的分量相当重要。擅自加药或者减药都会导致病情变化，因此精神类药物一定要严格按照医嘱服用。专家指出，家庭乃至社会的宽容、理解对精神病人来说是莫大的心理支持。
应对确保春天心情愉快
性格内向的抑郁者，应尽力改变自己的性格，多与人交流，适当地宣泄情绪。周正猷教授建议，天气好的时候适当进行体育锻炼，出去爬山、出门散步、晒晒太阳等都可以疏解不良情绪。工作压力大的人要注意劳逸结合，培养一些能帮助放松的个人爱好。求职者可以适当降低预期目标，但不是说不积极去寻找。
正常人发现自己情绪低落时，应注意转移不良情绪，郁闷时不妨听听音乐或参加户外活动，去踏踏青、打打球。此外，平时多采取一些找朋友聊天等减压的方式，遇到不愉快的事要学会主动回避，不要冲动做事。在情绪波动极大的时期，还可以安排一些出游计划，分散自己的注意力，确保自己能有一个愉快的心情。保持良好的生活规律也很重要，每天至少保证7-8个小时的睡眠时间，当然也要避免睡眠过多。其次应注意营养，多吃蔬菜水果，少吃油腻的食物，同时保证摄入足够的蛋白质。(金宁)
精神疾病如何家庭护理
监督服药在监督患者服药之时，应注意防止患者把药扔掉或压在舌下又吐出。另外，要注意观察药物中毒反应，一旦发现及时找医师处理。药物的更换和药量的增减，一定要由精神科医生来定。
安全防范因为患者的行为受精神症状影响，所以必须注意安全防范，时刻警惕。既防患者自杀又要防其伤人，特别对有自杀、他杀、自伤、他伤倾向者更应24小时不懈地监护，以免发生意外。
心理支持精神病患者的家属应注意：第一，取得患者的信赖，不要有厌恶和遗弃情绪，这样患者才会合作、听劝导。第二，要学会观察病情变化，并能采用相应的措施，对狂躁患者要少交谈，保持患者安静。对抑郁患者要表情乐观、热情，多给安慰，以提高患者情绪，鼓励其战胜疾病。一般精神病患者不承认自己有精神病，就不要过急地说他是精神病，不要讲他犯病时的表现，给患者以尊重，尽可能满足其合理要求。
鼓励参与要鼓励患者多参加一些活动，如家务、劳动、亲友间往来、文体活动。这些活动都能促进患者精神康复，使患者精神逐步接近常人。一定注意不要采取隔绝的办法，这样只能加重病情。
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日常生活中意外伤害很难避免，掌握一些急救常识是非常必要的。今天为大家提供日常急救小常识介绍，生活小妙招让你更懂得生活。在发生意外的时候如果你能够在医护人员到达前,按医学护理的原则,利用现场适用物资做好应急处理，那么你就会为生命争取到时间。
日常急救小常识介绍 生活小妙招让你更懂得生活
酒精中毒
1、对于昏迷者，确保气道通畅。
2、如果患者出现呕吐，立刻将其置于稳定性侧卧位，让呕吐物流出。
3、保持患者温暖，尤其是在潮湿和寒冷的情况下。
4、检查呼吸、脉搏及反应程度，如有必要立即使用心肺复苏术。
5、将患者置于稳定性侧卧位，密切监视病情，每10分钟检查并记录呼吸、脉搏和反应程度。
炸伤
1、如果炸伤眼睛，不要去揉擦和乱冲洗，最多滴入适量消炎眼药水，并平躺，拨打120或急送有条件的医院。
2、如手部或足部被鞭炮等炸伤流血，应迅速用双手为其卡住出血部位的上方，如有云南白药粉或三七粉可以洒上止血。如果出血不止又量大，则应用橡皮带或粗布扎住出血部位的上方，抬高患肢，急送医院清创处理。但捆扎带每15分钟要松解一次，以免患部缺血坏死。
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