连女神都想知道的经期食疗保养方

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下面是个关乎女性健康的连女神都想知道的经期食疗保养方小知识，小编精心挑选推荐，大家行行好，多给几个赞吧，小编吐血跪求~

摘要： 女性在月经期应注意营养，适当补充具有补血功效的食物，那么哪些食物适合在经期吃呢？经期适合吃的食物有：猪肝、猪心、羊肝、牛肝、牛筋、红枣、桂圆肉、胡萝卜、菠菜、蛋类以及豆制品等，还可根据不同的体质特点采用中医食疗进行调理。

女性在月经期应注意营养，适当补充具有补血功效的食物，那么哪些食物适合在经期吃呢？经期适合吃的食物有：猪肝、猪心、羊肝、牛肝、牛筋、红枣、桂圆肉、胡萝卜、菠菜、蛋类以及豆制品等，还可根据不同的体质特点采用中医食疗进行调理。

1、猪皮冻胶

猪皮1000克，黄酒250毫升，月经量少，白糖250克。将猪皮洗净后切碎，加适量水，用文火炖至汁液黏稠，加入白糖、黄酒即可。每日2次，用开水冲化后温服。

功效：养血益阴，滋肾养肝。可治妇女血虚乏力，月经不调等症，对腰腿酸痛者效果更佳。

2、益母草炒荠菜

鲜3克，鲜荠菜30克，菜油适量。将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。把铁锅放在旺火上，倒入菜油烧热，放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用。1天两次，服至血止。

功效：益母草有活血、破血、调经的作用;荠菜含荠菜酸，能缩短出血、凝血时间，从而达到止血的目的，对血淤型月经过多特别有效。

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女性月经期间多吃以上的两款食谱对于经期保养来说是非常不错的哦。更多和经期饮食有关的文章小编推荐：