白内障防治方法有哪些呢

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白内障防治方法有哪些呢？晒太阳为何会导致白内障？那么，接下来就请大家来看看，专家对预防白内障的详细介绍。

1白内障防治方法有哪些呢

根据世界卫生组织的资料，全球每年有四百万人，因过度接触紫外线，导致白内障，最终失明。除了白内障，紫外线也会导致视网膜破坏、黄斑部病变等眼疾。眼科医师提醒民众，夏天除了做好皮肤防晒，眼睛也要防晒。

过去，白内障是老年人的专利，但最近几年，临床上发现，白内障有年轻化趋势;不少人不到四十岁就有白内障毛病，究其因，大多跟紫外线有极大关係。叁军总医院眼科主任专家表示，白内障多半是老化引起，近年来有逐渐年轻化的趋势;主因是高度近视、青光眼及糖尿病患者併发白内障。

值得注意的是，过度的日晒未做好眼睛防晒而造成的白内障也有增加的趋势。依据统计发现，国内每年新增十一万例白内障病患，年龄超过五十岁的白内障发生率约为百分之七十四，超过六十岁增至百分之八十，年逾七十岁更增至百分之九十，过了八、九十岁，则几乎是人人中奖，无一倖免。

阳光引发白内障

晒太阳为何会导致白内障？专家解释，眼睛过度曝晒在阳光下，水晶体的蛋白质会吸收紫外线，长久下来就会变黄、变硬，因而产生白内障，尤其是蓝光，对视网膜的伤害更大。蓝光会使视网膜细胞产生脂肪沉积物，造成视网膜破坏，也就是一般所说的黄斑部病变。

专家强调，黄斑部病变虽是眼睛老化的现象，但是紫外线会加速黄斑部病情的恶化。紫外线对眼睛造成的伤害，国外已有诸多研究证实;国内长庚医学院与台大公共卫生研究也曾合作，研究嘉义布袋农民、渔民与盐田工人等职业性阳光曝晒，与白内障产生之间的关係。

结果发现，长期曝晒阳光二十至四十年，或超过四十年者，其水晶体皮质混浊的机会是一般人的二。四倍及叁。四倍，尤其超过四十年者，其水晶体后囊部混浊的机会更是高达叁。七倍。

科学研究证实，强烈的太阳光是人患白内障的主要塬因。美国约翰霍普金斯大学的研究人员认为，每天多晒一小时的太阳，一年中患白内障的危险便增加百分之十。以前的研究也显示，户外工作者如果不戴太阳镜和帽子，患白内障的危险是一般人的叁倍。

专家说，眼睛构造是一个感光体，紫外线分叁种：UVA、UVB、UVC。UVB会对眼睛水晶体造成白内障伤害;紫外线是指在可见光波长以下的光线，简单地说，就是波长短的光线;因为波长短，所携带的能量高，容易对人体的组织产生直接或间接的光害。

紫外线伤害力强

紫外线依波长的不同分为UVA、UVB、UVC，地球因为有臭气层保护，所以阳光中的紫外线大约只有百分之五进入大气层内，其中百分之九十为紫外线A，百分之十为紫外线B，所幸大部分的紫外线C均为臭氧层所吸收。

UVA：其穿透力强，高于紫外线B，易造成眼睛深部，视网膜的光害，如老年性黄斑部病变，以及加速视网膜色素细胞炎患者感光细胞的煺化。

UVB：皮肤癌等眼睛疾病，此外也有可能加速老花眼的形成。

UVC：能量高且穿透力低，长期下来会造成眼角膜表皮的灼伤，大部分来自人造光源，如电焊、紫外线杀菌灯、雷射，所以民众在使用这类光源时，要特别注意眼睛的保护。

紫外线对眼睛造成伤害的症状可分急性与慢性。急性通常约接触紫外线六小时内发生，可能会产生急性角膜表皮性点状病变，如电銲工人没有带适当的防护镜，或者一般人在雪地、海滨或乾燥的沙漠地带等反射光强烈的地方活动，眼睛会感到疼痛、流泪、畏光、红肿以及视力模煳等症状;这些状况如果能及时就医，无其他併发症之虞。慢性伤害如白内障、视网膜病变、眼翳等，都是长期累积所致。

检测抗UV标準

人的眼睛天生就具有保护紫外线辐射的作用，例如眼球的横向排列、眼窝的凹陷构造，都可以减少紫外线辐射量;突出的眉毛、鼻子、脸颊，也可以阻挡各方向来的紫外线。但是，要远离无所不在的紫外线伤害，只靠眼睛本身的防护机制仍然不够，因此民众不论居家或外出，眼睛防晒準备绝不可少。

紫外线对眼睛的伤害已不容置疑，且这些伤害都是不可逆的，民众应好好保护眼睛，尤其夏天更应加强眼睛的保护。她建议民众，可配戴太阳眼镜加强保护，在选购太阳眼镜时，一定要先考虑它的紫外线过滤功能，过滤功能愈强，保护效果愈好。如果太阳眼镜没有紫外线过滤功能，则会对眼睛造成更大伤害。

太阳眼镜抗UV四○○是国际标準，陈倩芳及王宗仁一致建议，欲选购墨镜的民众，可要求业者检测一下是否达到抗UV的标準。并不是镜片很黑就一定能有效抗UV;一旦戴上劣质无法抗UV的墨镜，反而会使瞳孔放大，吸收更多紫外线而伤眼。

研究发现，将近百分之叁十的太阳辐射会穿透大气层，尤以波长大于叁一五奈米的紫外线对眼睛伤害最大;因此好的太阳眼镜，必须减少光的传导，滤掉百分之九十以上可见光。

灰色镜片效果好

镜片颜色选择也攸关护眼效果。王宗仁及陈倩芳说，灰色及茶色镜片护眼效果最好，尤其灰色镜片透光率好，最能平衡所有色系，是最自然的色调、平和温润。常见的墨绿色镜片则较差点，戴上后清晰度没有浅灰色镜片好。夜光防眩光，在暗的场合或夜间开车，则建议戴黄色镜片，可过滤部分光线。蓝色及粉红色镜片的太阳眼镜要避免戴，蓝色镜片会阻隔蓝光、最会吸光而伤眼。

蓝光是造成视网膜黄斑病变的主因，选择太阳眼镜时，蓝色系镜片不但无法阻挡蓝、靛、紫叁色系可见光，更会吸引这些有害蓝光通过眼睛，保护眼睛效果最差。

医师也不建议使用黑色镜片，因为它对所有颜色都有遮盖效应，除非手术过后眼睛畏光，否则日常生活中配戴黑色眼镜看东西易有死角，比较危险。

值得注意的是，太阳镜并非成年人的「专利」。紫外线对眼睛的影响不分年龄，任何人的眼球晶状体都会因长期的强烈日照而罹患白内障，甚至失明。因此，保护眼睛应该从小做起。目前澳洲雪梨安克里费公立学校，强迫幼稚园至六年级生「戴太阳眼镜目的在保护青少年的眼睛，避免受到紫外线伤害。」澳洲教育当局说，他们正考虑全州所有学校全部採用此一计画。他们告诉当地媒体，戴太阳眼镜不久将成为学童的「例行」工作。

戴太阳眼镜是保护眼睛的最好办法，孩童应从叁、四岁就被鼓励戴太阳眼镜。他说，夏天戴太阳眼镜尤其重要，因为夏天的紫外线比冬天高出五倍之多。最常见的紫外线伤害是角膜破皮，严重者甚至导致视网膜与黄斑部病变、青光眼、角膜煺化。

2晒太阳会导致白内障吗

医学研究指出，即使是短暂的阳光照射，也可能会增加患白内障的机会，看来以后出外午膳，即使只是在太阳下数分钟，也不可忘记戴上太阳眼镜了。

该研究指出，若你身处太阳下的时间愈长，眼内晶状体呈现混浊的机会愈高，导致增加白内障的机会。若是无遮挡地受阳光照射，即使是短时间，亦会受到影响。而白内障是导致失明的头号成因。

这研究共有2520名65至84岁男女被访者参加，研究员首先询问他们由30岁起暴露于太阳下的情况，然后，检查他们的眼睛有否出现白内障的症状（即眼内晶状体呈现混浊）。研究员仔细记录及计算每人累积接触太阳的时间，包括每天因工作及消遣而暴露于阳光下多久，以及他们有否做足护眼措施，如戴上太阳眼镜及阔边太阳帽等。

结果发现，虽然大部分被访者都是从事室内工作，平日没有多大机会接触太阳，不过，他们在出外午膳时，没有戴上太阳眼镜，或是假期日子未有戴太阳帽，而他们都或多或少有白内障的症状。若与在阳光下做足护眼措施的人比较，他们患上白内障的机会较高。

虽然暴露在阳光下并不是白内障唯一的成因，但研究员指出，做足护眼措施是其中一个预防的好方法。

3晒太阳可预防癌症

晒太阳可以防癌。美国癌症研究联合会也证实了这一结论。这是由于皮肤只有在接受紫外线辐射后才能产生维生素D，而维生素D能消除肿瘤形成的血液环境，预防结直肠癌、前列腺癌等。美国哈佛大学医学院吉欧范努兹博士甚至认为，目前还没有任何营养素，在防治癌症方面能和维生素D媲美。

阳光能预防流感。美国加利福尼亚阿塔斯卡德罗州立医院教授约翰·坎内尔等人调查指出，流感在冬季高发与晒太阳少有关。“这使得体内维生素D合成减少，导致免疫力低下。”同时，晒太阳少使得紫外线的杀菌作用没了“用武之地”，让病毒有机可乘。

阳光可激发精子活力。美国科学家认为，这也是女性夏季怀孕几率高的原因。研究人员指出，阳光会激发男性的精子活力，“因为维生素D可能在精液产生过程中起决定作用，而缺少它则可能导致不育”。

中国心理卫生协会精神病专家刘宝锋指出，阳光还可缓解人们压抑的情绪。“不少人一到冬天和阴雨天气就会失眠、胸闷、烦躁。可以说，日照时间的减少是引起季节性情感障碍的主要原因。阴雨天气中，褪黑素分泌相对增多，而这种激素与抑郁密切相关。”

年龄不同，晒法不同

婴幼儿：清晨或傍晚，每天1次，每次15—30分钟左右。何志新认为，婴儿皮肤娇嫩，容易被灼伤，所以要选阳光不强时，并找个远离直射的地方。在日本，孩子刚满月时，家长就会抱着他们每天在户外散步20—30分钟。春秋季为上午9—11点；夏季为上午9点前；冬季为正午前后。日光浴后，家长会给婴儿擦汗水，喝水。

少儿时期：避开正午12点至下午4点的阳光。这是身体成长发育的关键时期，尤其是骨骼发育更需大量维生素D来辅助身体吸收钙。缺乏维生素D会导致儿童生长缓慢。因此，要尽可能多地让孩子在阳光下玩耍。

中青年人：上午6—10点和下午4—6点，每天晒1—2小时左右。这个年龄段的人新陈代谢能力较强，钙质流失较快，需补充较多的维生素D。所以在有条件的情况下，应尽量多晒晒太阳。

老年人：早上10点前和下午4点后，每天两次，每次20—30分钟。这两个时间段阳光中的紫外线A光束增多，是储备体内维生素D的大好时间。而老年人接受适量阳光，有助于防治骨质疏松和抑郁症。但如果被过强紫外线照射，也可能诱发皮炎、白内障、老年斑等疾病。此外，患白内障的老人最好戴副防护镜，以防紫外线直接射入眼睛。何志新同时提醒，晒太阳也要有“度”，一旦引起皮肤发红、脱皮或起红疹等，则应暂停。

4怎么晒太阳预防卵巢癌

晒太阳是预防卵巢癌的万能药，但因卵巢癌致死者，却占各类妇科肿瘤的首位，对妇女生命造成严重威胁。 卵巢癌的病因尚不清楚，其发病可能与年龄、生育、血型、精神因素及环境等有关。

多晒晒太阳有助防卵巢癌

美国一项最新研究表明，生活在较低纬度地区的女性和高纬度者相比，卵巢癌发病率较低，这可能是因为前者接受日光照射的时间长，体内维生素D含量高，有利于防卵巢癌。

负责此项研究的美国加利福尼亚州圣迭戈大学的塞德里克·加兰博士指出，由于现在还没有更好的方法能早期检测出卵巢癌，因此降低发病率，对于卵巢癌高危人群来说至关重要。

为了研究光照和卵巢癌发病率的潜在关系，加兰博士及其研究小组对175个国家的卵巢癌数据进行了筛查，并搜集了相关信息，诸如纬度、紫外线辐射及大气中的臭氧水平（可影响紫外线照射）等。最终，研究发现，纬度越高，卵巢癌发病率越高。

研究癌症和维生素D之间关系的专家也支持了加兰博士的研究结果。不过，他们建议，不同肤色的人接受日光量不一样，比如肤色中度的人需要接受每天15 分钟的日照，而皮肤稍白的人所需时间稍短，深色皮肤者所需时间稍长。同时，加兰博士表示，在此基础上，成人每天最好还要口服2000国际单位的维生素D。

女性每周吃5次胡萝卜可降低患卵巢癌风险。

一项研究发现，有色果蔬可预防卵巢癌。研究发现，每周吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，除胡萝卜外，富含胡萝卜素的橙类水果及红薯、哈密瓜、南瓜、西红柿等“有色”蔬果，也都降低患卵巢癌的风险。

温馨提醒：在夏季女性不要因为炎热，而整天躲在空调房中，应该找个空隙时间，走出户外，晒晒太阳，预防卵巢癌。

5怎么晒太阳预防佝偻病

冬去春来，人们又迎来了一个美丽的春天，春季万物生长百花盛开，而在人们的心情上也将是快乐而温馨，任何植物的生长都离不开阳光，而阳光对于人们来说就象空气、水一样，它的温暖，洒在人间，在人们经历了寒冬后，春天的阳光是多么的可爱，因为它不但有温暖，同时也可以促使人体健康起到重要的作用，特别是小宝宝，他就象一颗春天的小幼苗，在阳光的照耀下不断的成长。

通常情况下，人们总认为春天的阳光温暖，可祛去寒气，但是它还能促进人体的新陈代谢，在临床上，我们也常接诊一些孩子，因为入春后出现一些呼吸系统的疾病，特别是有一些小婴儿易出现夜汗、汗多，易激惹，甚至有的出现抽搐，特别是北方地区，因为冬季时间较南方长，日照时间较短，婴儿生活长时间不能接触阳光，又没有及时的补充维生素AD制剂，就易出现维生素D缺乏性手足搐搦症。

其实，维生素D缺乏性手足搐搦症是维生素D缺乏性佝偻病的伴发症状之一，多见于6个月以内的小婴儿，主要出现惊厥，喉痉挛和手足搐搦，并伴有一些佝偻病的症状，血钙的浓度明显减低，往往会低于1。7毫摩尔/升，抽搐时可四肢抽动，两眼凝视、肌肉颤动、神志不清长达数分钟，有的婴幼儿还可出现突发性手足痉挛呈弓状，双手呈腕部屈曲状，手指伸直，拇指内收掌收，强直的痉挛，严重的还会出现喉痉挛。当声门突发痉挛时，可出现呼吸困难，甚至可突发窒息、严重缺氧时可致死亡，听起来也怪可怕的，但是我们若能早期预防、干预，这种情况是可以避免发生的。

阳光中的紫外线就是一种很好的预防佝偻病的物质，可以让孩子合理的晒太阳，享受阳光浴来达到防病的目的，我们可以多给孩子晒太阳，利用日光中的温度，对机体起到温热的作用，使身体发热从而达到促进血液循环和新陈代谢，这样有利于宝宝的生长发育，并且还能增强人体活动的功能，特别是紫外线照射到人体的皮肤上，能促进皮肤合成维生素D，起到预防和治疗佝偻病的作用，在紫外线的作用中，它还能刺激骨髓的造血功能，防止贫血，增强皮肤的抗病能力。当然我们在晒太阳时也必须选择好晒太阳的时间，当孩子有2—3个月时，就必须合理的安排一些时间到户外晒太阳，必须注意的是，上午最好是在9点以后的1—2小时，由于中午的太阳紫外线的强度较大，必须避免，午后的4点左右的一个小时，也较适合孩子晒太阳，晒太阳的时间可每天1—2次，小婴儿每天可晒1—2小时，对于儿童来说户外活动的时间较多，晒太阳的时间可适当的延长。有的孩子体质较弱，就必须根据孩子的具体情况而定，不能刻意的做公式化的生搬硬套，因紫外线照射皮肤后，可使皮肤中的7—脱氢胆固醇转变成维生素D3，以起到促进身体吸收食物中钙和磷的作用，促进骨骼的生长，预防佝偻病，同时紫外线还有较强的杀菌作用，可提高机体的免疫力，刺激骨髓的造血。

晒太阳虽说是可以对孩子的健康有好处，但还应注意：

①合理晒太阳，由于孩子小，要避免阳光直接照射头部，特别是眼睛，以免影响小儿将来的视力;

②由于紫外线穿透玻璃的能力较弱，因此，不能因怕外面的风大而抱着孩子在阳光下隔着玻璃晒太阳;

③在抱孩子晒太阳时，穿衣必须适当不宜包的过厚及戴帽子;

④晒太阳前最好不能空腹;

⑤最好在晒太阳前不宜给孩子洗澡，因洗澡后会将人体皮肤中的合成活性维生素D的物质“7—脱氢胆固醇”洗去，减弱了促进人体利用吸收的作用;

⑥为预防维生素缺乏佝偻病的发生，可在寒冬过后的春季给孩子注射一次维生素D3，同时补充钙剂，若是北方地区的宝宝，最好是入冬时也要先注射一次维生素D3针，这样就能早期干预和预防佝偻病的发生;

⑦为了保证孩子的充足的营养，对小宝宝宜坚持母乳喂养，因为人乳的钙磷比例要比人工喂养牛奶的比例更适宜孩子的吸收利用;

⑧合理的添加辅食;

⑨适当的补充水分有利于人对钙的吸收和利用。

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