慢性肾炎如何劳逸结合是关键
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树立与疾病作斗争的信心，慢性肾炎病程较长，易反复发作，应鼓励病人增强与疾病作斗争的信心，密切配合治疗，劳逸结合，战胜疾病。
1慢性肾炎如何劳逸结合是关键
慢性肾炎病人注意劳逸结合
患者一旦确诊为慢性肾炎，在开始阶段，不论症状轻重，都应以休息为主积极治疗，定期随访观察病情变化。如病情好转，水肿消退，血压恢复正常或接近正常，尿蛋白、红细胞及各种管型微量，肾功能稳定，则3 个月后可开始从事轻工作，避免较强体力劳动，预防呼吸道及尿路感染的发生。
活动量应缓慢地逐渐增加，以促进体力的恢复。凡存在血尿、大量蛋白尿、明显水肿或高血压者，或有进行性肾功能减退患者，均应卧床休息和积极治疗。
要有适当体力活动，又要避免过劳：不少慢性肾炎患者都有这样经验，当体力活动过多时，尿蛋白和(或)血尿即增重，而休息后，尤其卧床休息后即好转。但是慢性肾炎患者绝不应长期卧床休息。
如果长期不进行适度体力活动及社交活动，对身心健康肯定不利，会致使体质及抗病力进一步下降。
所以，慢性肾炎患者要摸索出一套适合于自己的生活制度，每日均有适度活动而又不致劳累，劳逸结合，以增进体质，有利肾病康复。
2“记忆力减退”困扰白领 医生建议劳逸结合
最近，记者在采访中发现，许多年轻人抱怨越来越健忘，工作中总是丢三落四等，“记忆力减退”似乎成为白领中的一种流行病。
张小姐所在的外资企业里，不少同事和她症状相似。他们工作节奏很快，白天开会、调研、写市场报告，晚上还要发邮件与海外客户联络，常常处于睡眠不足、身心疲惫的状态。张小姐和好几名同事都说，近一两年来明显感到记忆力减退，最初经常忘记带手机、会议材料等，如今已发展成刚与客户见过面也会忘记对方姓名，还常常对着打开的电脑发愣、忘记要查什么资料。
更有严重者，甚至引发家庭 “危机”。这几年，38岁的电脑工程师赵先生记忆力越来越差，原先熟悉的技术操作流程也常常会忘记，他因此时常处于抑郁状态，在家里常常对妻子和孩子发脾气。赵先生曾向心理医生倾吐：儿子考试成绩不好时，他总是压不住火气想动手，妻子有时加班晚归，他也总是疑神疑鬼，“我知道这都是我的错，但就是克制不住自己……”
白领对“记忆力减退”现象，是否引起了警觉？记者为此进行了一项小调查：采访50名来自律师事务所、基金公司、咨询会展公司等行业25—40岁的白领，45人表示“感到记忆力正在减退”，其中22人表示“明显越来越健忘”。有2名律师甚至表示，工作压力大时偶尔有“脑子一片空白”的感觉。但所有人中仅2人为此到医院就诊，大部分受访者普遍认为 “没什么大不了”，“记忆力减退是正常规律”。同时记者从龙华医院、华山医院等医院获悉，尽管因记忆力下降、失眠、焦虑等症状就医的患者已占神经内科门诊量相当比例，但许多人直到症状严重才前来就医，一定程度上已延误了治疗。
对于白领健忘的原因，医师分析：许多年轻人熬夜工作或学习，生活节奏快、压力大，很少有时间或心情做些运动或是放松自己，导致 “记忆力减退”。这其实是一种大脑过度疲劳导致的功能失调，不存在大脑组织结构的损害改变。但如果不加以注意，长此以往，也可能引起慢性疲劳综合征、神经系统紊乱等，严重的还可能诱发器质性疾病、免疫紊乱等。
除生活压力大之外，一些海外研究机构找到了年轻人健忘的又一杀手——电脑，甚至有专家给这种健忘冠以新名词“数码痴呆症”。
对此，中山医院、华山医院等多家医院专家给“健忘白领”开出药方：生活规律、劳逸结合、远离烟酒、加强锻炼是关键。白领即使平时工作再忙，也要注意劳逸结合，紧张舒缓有度，一日三餐定时定量，早睡早起等都有利于提高记忆能力；在饮食方面，应吃点蔬菜、增加鱼类等优质蛋白的摄入，减少辛辣等重口味食物；同时，40岁以下人士应尽量保持每周3次运动，进行跑步、跳绳、游泳等；白领还应在工作之余不断学习、加强社会交往，保持身心健康和愉悦。
3防痔要劳逸结合
医生在临床中常常嘱咐痔疮患者多多休息，不要过度疲劳，这样症状才不会加重和有利于加快恢复。古人也曾指出担轻负重可能引起痔疮。临床实践中常常发现病人每在过度疲劳时痔疮就会发作。所以在此提醒大家，没有肛门病的要注意劳逸结合，有肛门病的更要注意劳逸结合。
医生在临床中遇到病人痔疮发作时，除了用药以外，还常常吩咐病人卧床休息，几天后症状多可缓解或消失。所以没有肛门病的要注意劳逸结合，有肛门病的更要注意劳逸结合。
临床实践中常常发现病人每在过度疲劳时痔疮就会发作，过度疲劳容易得痔疮，这不是无稽之谈。原因如下：
人在过度劳动后，组织弹性疲劳、张力减低、抵抗力下降、肛门部血管扩张造成郁血，引起痔核充血、水肿、疼痛。所以人们在工作时要注意变换体位，注意休息。经常站立工作者，如农民、教师应注意适当坐卧休息;久坐久蹲的人，如司机、机关工作人员、工人等要注意增加站立、走动等活动。长途骑自行车时，由于肛门部受压磨擦，容易引起血栓外痔，要注意放松，减少磨擦;另外，性生活应当适度，也不宜忍精不射，以免肛周肌肉痉挛收缩，影响肛门的血液循环、引起痔疮或加重病情。有的人通宵玩扑克、麻将，第二天痔疮就发作。这是因为经过一天的劳动，夜晚又久坐受压，肛门部得不到松弛，血液瘀结，回流受到影响而引起，所以夜间应保证平卧休息的时间。
预防治疗痔疮要从身边做起，不但要养成良好的生活饮食作息习惯，还要注意劳逸结合，不要过度疲劳。
4怎样劳逸结合预防酒精肝
温馨提示：无论脂肪肝还是酒精肝，其发病与不合理的膳食结构息息相关。专家指出，应酬多，喜饮酒，多坐少动的生活方式，加上精神萎靡、生活散漫，都是酒精肝发病的原因。
饮酒可导致多种疾病的发生，而尤其以伤害肝脏为甚，是酒精性肝病的根本原因，故而在疾病的治疗过程中及疾病康复后，必须绝对禁止饮酒。除此外，想要根本上预防酒精肝发生，就要注意劳逸结合。
酒精性肝病的患者要注意休息，做到起居有节，劳逸适量。根据病情的不同阶段掌握动静结合的关系，急性期应采取“以静为主，静中有动”的原则，以休息为主，限制过多的活动。
稳定期应采取“动静结合，动静适度”的原则，做到生活自理，适当休息。恢复期应采用“以动为主，动中有静”的原则，活动量循序渐进，以无疲乏感为度，避免劳累过度，耗伤气血。
肝胆之病，易于郁滞，应以疏泄条畅为佳。若情恋不畅，精神抑郁，则使气机逆乱，阴阳失调。诱发或加重疾病症状。应帮助病人克服和消除恼怒，忧郁、疑虑、悲伤、恐惧等不良情绪，树立与疾病治疗的信心，促进疾病的康复。
另外，平时锻炼身体，能够增强体质，减少或防止疾病的发生。在疾病过程中，应根据病情的缓急轻重以及体质强弱不同，选择适当的锻炼方法。
5劳逸结合才能远离荨麻疹
荨麻疹，这也是一种生活中多见的皮肤病了。荨麻疹的发病，一般都是有个过敏原。然后，进而引发了荨麻疹的扩散。
一般情况下，接触过敏原后不一定发病，只有当机体防御机制遭到破坏，抵抗力下降的情况下才能诱发荨麻疹。临床验证，荨麻疹病前有劳累情况。如长期超负荷劳动、大运动量的体育活动。这些情况，可直接或间接地造成机体免疫力下降。稍有不慎接触了过敏原，荨麻疹也就出现了。
劳累导致的机体自身防御机能减弱。体内的过敏毒素及体外的过敏原。很容易激活体内相应的过敏性抗体。使体内某些生物活动性物质。从细胞内释放出来这些物质，可引起毛细血管扩张。从而引起荨麻疹的一系列症状。
荨麻疹，可发生于任何年龄或性别。特别是青壮年和儿童。且一年四季均可发生。荨麻疹预防要注意避免劳累过度，加强体育锻炼。我们平时注意自我保养平衡膳食。注意保暖进行耐寒耐热锻炼。每日保证睡眠时间，凡事要有度。劳动期间，适当安排休息，多饮开水。
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