立秋后饮食 尽量做到“3要吃（3不吃”可能助你健康一整年）

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由于立秋的到来我们逐渐进入秋季，亲爱的小伙伴们你们是不是觉得一年过得很快呢？不知不觉又进入了秋季，一年又过了一大半时间，在进入秋季的时候，要懂得养生，尤其在饮食过程中，什么食物不可以吃，什么食物可以吃，只有懂得了一些养生的方法，才有利于我们身体的健康。

立秋后饮食，尽量做到“3要吃，3不吃”可能助你健康一整年

三要吃

梨

梨具有很好的润肺化痰功效，而且也是一种调剂，它是当季的水果，这个清爽的季节多吃一些梨，可以起到润肺，化痰，促进食欲，起到很好的调理身体的效果。

莲藕

秋天吃莲藕能够很好的清除人体烦躁感，而且还能够滋阴润肺，调理人的脾胃，也可以起到很好的安神作用，把莲藕生吃或者是做成菜来吃，味道都非常的清脆爽口，也对身体健康起到很大的好处。

茄子

茄子是一种非常价格实惠的蔬菜，也是秋季当季的蔬菜，秋天的时候经常吃茄子，有助于降低人的火气去除秋季的烦躁感。

三不吃

不吃瓜

在秋季的时候，由于秋高气爽，在这个时候更应该避免进食过多的西瓜，另外因为西瓜是属于一种寒凉之物，虽然秋天的时候，在白天气温还是非常高，但是对于一些脾胃虚寒的人，如果经常贪吃西瓜的话，就会加重脾胃的负担可以多多食用一些温补的食物，来滋养脾胃。

不吃姜

秋天的时候由于非常干燥，很容易上火，而且如果在秋天吃姜的话，会加重身体中的火气，不利于身体的健康，所以我们人体遵从季节的变化，而适当的调理。

不喝浓茶和咖啡

在秋天的时候，尽量少喝一些浓茶或者是咖啡类的物质，因为这种成分会加重体内水分的流失，增加人体对秋天燥热感，而且更容易使人上火，导致一些咽喉疾病，可以在秋天的时候多多的补充一些蜂蜜水，增加维生素的摄入量，这样才有助于身体的进补。

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