产后坐月子 怎样才能避免月子病（让身体更好恢复）

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产妇在刚生了宝宝以后，就开始了我们习俗的坐月子。对于坐月子其实有很多讲究，像不能碰凉水容易得下月子病，还有许多需要注意的事项。坐月子最主要的目的就是想让孕妇的身体得到更好的康复，孕妇生完小孩子一般都需要一个缓冲期限，让身体可以慢慢恢复。传统上的坐月子期限大概为6周左右，当然这个也会因人而异。

那么坐月子期间都有哪些事项需要格外注意，才可以更好的减少月子病，小编给大家大概总结了这么几点，希望可以帮到坐月子的产妇，使得宝妈后期的身体可以得到更好的恢复。

首先在月子期间产妇是不能够见风，这个不能见风不能理解的太片面。因为不能让风直接对着产妇吹，这样容易落下头疼等病状。但是产妇的房间又需要清洁，卫生干净，所以当阳光充足的时候可以适当打开窗户，让室内的空气流畅一会，再关掉窗户。当然绝对不能让风吹到孩子和孕妇。

其次产妇下床时间问题，不是传统意义上的下床越晚越好。一般如果是顺产的宝妈，当天或者第二天就可以下床稍微走动下，一定需要在家人的帮忙下下床走动；如果是剖腹产的孕妇，最好在一周以后下床，切不可太着急。稍微的运动可以让产妇的心情得到愉悦，而且产后的恢复也比较快点。

最后就是关于吃的这方面，好多老人都说一定要多吃，吃的约有营养越好。其实再吃这方面也是有许多的讲究，不能吃辛辣的食物，不能吃过凉的食物。在此期间要合理饮食，注重每天餐饮的搭配，让孕妇的月子餐更加符合科学的搭配理念，这样更加有易于孕妇和宝宝的身体。

还有一点是关于在月子期间真的不能洗澡或者洗头发吗？不是说不能，一定要有舒适的室内温度，不能让产妇一不小心感冒了。以前有这种习俗完全是因为当时的环境差，现在这个问题想必大部分人都可以得到完善的解决，所以就不用担心卫生的问题。

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