为何一吃东西 就出现腹胀（不用吃药 做好两事 给胃部排排气）

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腹胀的情况，相信大家都有遇到过吧，出现腹胀的时候，身体也是异常的难受，尤其是吃过东西后，人体还会出现反胃、恶心的情况，导致人们不敢多吃。

腹胀出现之后，会影响到食欲，出现下降的情况，每顿饭的量虽然减少了，但腹胀的情况还是如此，有的时候，明明就吃了一点点东西，还会出现腹胀的情况，那这是怎么回事呢？一起来看看。

为何一吃东西，就会出现腹胀的情况？

出现腹胀后，我们的第一反应就是出现消化不良了，确实，当肠胃的消化能力减退时，食物进入体内，得不到及时的消化、代谢，就会出现堆积的情况，久而久之，腹胀的情况就会加重，一吃东西就腹胀，此时还会伴随着便秘出现。

胃部虚寒时，也会影响到消化，使得人体出现腹胀的情况，现代人的饮食，都喜欢吃凉食，过度的贪凉，就会导致寒气聚集在胃里，使得脾胃出现问题，能力减退，稍微吃点东西，就可能出现腹胀的情况。

饮食中的蛋白质含量过高，也会影响到肠胃的运作，出现腹胀的情况。对于身体来说，蛋白质的补充很重要，充足的蛋白质，能够养护以及修复体内受损的细胞，对健康有利。

但若是蛋白质摄入过多，对身体也不好，容易出现肚子胀的情况，导致人体一吃东西就腹胀。平时要多注意蛋白质摄入的控制，可以有效地缓解腹胀的问题。

除了饮食的问题，腹胀跟精神方面也有关系，当人体的压力过大，体内的神经一直处于紧绷的状态，也会影响到肠胃的运作，蠕动速度减缓，出现食物堆积的几率加大，就容易引起腹胀的情况。

这也是为什么人在高压的环境下，吃不下东西的原因，压力大的时候，总是没胃口吃饭，或者是吃一点就饱了，其实就是肠胃受到影响，出现食欲减退的情况。

出现腹胀，并且身体伴随着放屁多，粪便排出也有明显的异常，一定要引起重视，尤其是上了年纪的人，可能是身体受损严重了，积极去处理，降低损害。对于一般的人群，也要注意调理，通过日常习惯改善。

如何改善腹胀的问题？

出现腹胀后，对身体的影响比较多，精神不佳，食欲减退，体重不仅没降，还会发胖，因为食物堆积，脂肪量会增多。

所以日常要注意，饮食上吃点易消化、提高蠕动力的食物，注意吃饭的时候，少说话，细嚼慢咽，更利于人体消化，肠胃的负担降低，腹胀的情况会得到改善。

还可以多运动，增加腹部的运动量，可以做仰卧起坐，或者是平板支撑，若是坚持不了，不妨试一试按揉的方式。就是按揉腹部，以打圈的形式，慢慢的按揉腹部，能够促进腹部的血液循环，提高代谢力。腹部活动量有了，对于腹胀的情况，有一定的调理效果。

腹胀的出现，就是身体的警示信号，提示你要注意身体的养护，此时正处于一个亚健康的状态，日常注意饮食规律，多吃点易消化的食物，控制好自己的情绪，多运动，可以提高消化的能力，身体运作也会顺畅很多。

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