春天一到 肝火易旺（做好3件事 灸一灸5大穴 养肝护肝最管用）

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眼下已经到了春分时节，春暖花开，万物复苏。脱去了厚重的冬装，我们倍感轻松，但俗话说春困秋乏，春天虽美，却也到了肝火最容易旺盛的节气，莫名其妙的焦虑、烦躁失眠、口苦口干、嘴角气泡等症状也跟着春天的步伐一起到来，让我们的身体总是感觉不舒适，为了能拥有更健康的身体，在春天我们应该怎么做呢？今天跟着掌门师兄一起来看看吧！

首先我们来说说，春天为什么肝火容易旺呢？关于春天，中医典籍黄帝内经这样记载：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。这个不难理解，用现在的话说，春天是万物开始生发的季节。人体和自然是同步的，我们的肝脏五行属木，主生发，所以春天也是肝脏活动最频繁的季节，这就是为啥肝火容易旺的身体内因。

养肝护肝做好三件事

第一件事：补充营养，饮食有节

既然春天肝脏的活动比较多，那么我们就应该多给身体补充营养，尤其是蛋白质和维生素。因为蛋白质可以帮助我们修复肝细胞，像鱼肉、禽肉、豆类食物都富含蛋白质，平时可以多吃一点。此外，中医认为青色入肝经，绿色蔬菜瓜果不但可以帮助我们补充维生素，还能让肝气更加顺畅，经常食用可以达到养肝护肝的效果。此外，春天应该饮食有节，不宜吃得太饱，忌烟酒，平时也要多喝水，帮助身体排毒。

第二件事：充足睡眠，起居有常

到了春天，除了需要补充营养外，起居习惯也同样重要。经常有人说：敷着最贵的面膜，熬着最深的夜。可见睡眠质量对于养生和美容有多么重要的意义。大家都知道，子时（也就是晚上11点到1点）是胆经运行的时间，而1点到3点是肝脏排毒的时间，而肝胆排毒必须在深睡中进行，如果晚上12点还没有睡觉，就会导致身体无法正常排毒，肝胆变得疲惫不堪，难以修复，轻则出现黑眼圈，次日哈欠连天，重则影响身体健康，疾病丛生。

第三件事：加快代谢，运动有度

大家都知道，运动是养生最好的方法，采用的方式也有很多，比如慢跑、游泳、打球等等，都能让身体的新陈代谢加快，促进毒素排出，减轻肝脏的负担，达到养肝护肝的效果。不过春天运动不宜强度过大，如果经常大汗淋漓，就会损伤身体的阳气，效果适得其反。春天运动应该以慢运动为主，比如饭后散步、慢跑或者快走等等。

养肝护肝，艾灸五大穴

艾灸是中国传统的医术，对于400多种疾病都有很好的辅助调理作用。其原理是通过激发人体的自愈力，达到养生的效果。中医所说的肝火，总的来说分为两种，一种叫虚火，另一种叫实火，虚火主要是肝肾阴虚引起的，而实火主要是由于肝脏的疏泄功能失调引起的。无论是实火还是虚火，艾灸都有很好的调节作用，只不过选择穴位略有不同而已。如果经常艾灸以下6个穴位，就能达到护肝养肝的效果。

养肝要穴一：太冲穴

太冲穴是肝经的原穴，也就是肝经的“原点”，中医有句话叫“五脏有疾取其原”，可见原穴的重要性，经常刺激太冲穴可以补充人体气血，在怒发冲冠时泻火入眠，女性月经不调也可以用到它，所以经常艾灸或者按揉太冲对健康的好处特别多。

养肝要穴二：期门穴

中医经常用“原募”配穴的方法来调理内脏疾病，上面我们说到太冲是肝经的原穴，而期门穴就是肝经的募穴，何为募穴？就是脏腑之气汇聚于胸腹部的腧穴，所以期门穴就是肝经气机汇聚的地方，它的位置离肝脏特别近，如果长期艾灸此穴，各种肝病都会有明显的改善。

养肝要穴三：行间穴

行间穴是肝经的五输穴之一，也是肝经的子穴，中医讲实则泻其子，就是说如果有肝经有实证，取子穴来泻火，效果是最好的，像喉咙肿痛、心烦气躁、焦躁失眠等症状，都属于肝经的实证，艾灸行间穴就能起到很好的效果。

养肝要穴四：中封穴

这个穴位也是肝经的五输穴之一，五行属金，抑制肝火过旺就非它莫属了，中封穴是保养精血的要穴，还能通利小便，用古语来说就是“溺窍开则精窍闭”，因此属固精之妙法，因此每天灸一灸中封穴，对于降肝火非常有用。

养肝要穴五：曲泉穴

说起这个穴位，可能很多人平常用的并不多，但却是养肝的重要穴位。它是肝经的合穴，有清利湿热，通调下焦的作用，曲泉穴五行属水，而肝脏五行属木，水能生木，故艾灸曲泉穴对各种肝虚的症状有很好的调节作用。

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