女人过了35岁 常吃“它”（补充雌激素 保养卵巢 更加年轻）

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1、蓝蝴蝶花茶，蓝蝴蝶也称蝶豆花，具有丰富的维他命A,C和E, 而且可以提高免疫力， 帮助和促进皮肤的弹力和骨胶原。延缓卵巢衰老！

2、百合茯苓，常吃百合有润肺清心的功效，还能安神，宁心，有助于增强体质，而茯苓，归心、肺、脾、肾经，主要功效用利水渗湿、健脾和胃、宁心安神。百合茯苓一起，可以保养卵巢，预防女性衰老，双向调节雌激素水平。

3、红豆薏仁，这两种我们最常知道的功效就是，去湿气，两种加在一起，还能够帮助我们清除体内的毒素垃圾，呵护卵巢，美容养颜。

4、黑糖，黑糖比红糖的补血效果更好，尤其是经期，多喝黑糖水可以促进淤血排出，帮助子宫恢复健康，驱去体内的寒气，保养子宫不宫寒，还能延缓卵巢衰老。

5、皂角米，这种食物可能很多女性朋友都不知道，它含在丰富的雌激素，补充胶原蛋白，帮助女性缓解衰老的速度，还能保养卵巢，让女性更有女人味。

6、海参，海参含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素，有滋补肝肾作用，对久虚成痨还有卵巢问题的人，有很大的改善作用，海参中的硫酸软骨素还有调节女性内分泌的作用，延缓肌肉衰老，推迟更年期的到来。因此女性想要保养卵巢，这款食材一定不要错过。清蒸、煲汤都可以。

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