冬季多吃几种水果（补水又养生）

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冬季气温逐渐变低，空气也变得越来越干燥，我们的身体也出现了种种迹象暗示我们该多补水了。对于补水，只喝水是远远不够的，喝水的同时吃些新鲜的水果，即可以补水又可以养生。

“水果之王”猕猴桃

猕猴桃中维生素C含量在水果中最高，猕猴桃含有大量水分和膳食纤维，能帮助肠胃功能，加速身体废物排出的同时可以补充大量的水分，达到补水养颜等功。

“黑珍珠”葡萄

葡萄中有多种矿物质和维生素，以及人体所需的多种氨基酸。葡萄中还含有花青素等抗氧化物，还具有清除自由基、提高人体免疫力、抗衰老、抗过敏、保护皮肤、美容养颜的效果。

“水果中的矿泉水”梨

梨，多汁味美，润喉生津、润肺止咳、清心降火，最适合秋冬食用。其中梨汁内含有丰富的膳食纤维，可以消火去油脂还能促进胃肠蠕动。但是要注意脾胃虚寒的人多食。

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来源：依一生活说

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