晨起后 应该首先喝水（还是先上厕所 顺序搞错了 可能会要命）

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早晨的是养生的一个关键阶段，所谓一年之计在于晨。如果早晨能做好了养生的事情，将会使得寿命得以延长。

一般人在早上，会做两件事情，第一件事就是早上醒来喝水，第二件事是坚持上厕所排便。喝水和排便都是一种非常好的养生方式。喝白开水能够起到补充身体内水液，并减轻肾脏肝脏压力的效果，能够帮助身体将重金属物质代谢出去。

排便能排出体内的毒素，尤其是宿便。坚持在早晨排便，也有助于肠道的健康。在排出毒素的同时，也能起到护肤排毒的效果。在早晨的时候做这两件事情特别重要，问题在于是先喝水还是先排便。

在早上醒来的时候，还是应该先喝水。先喝水的好处是非常多的，人在醒来的时候身体需要更多的水分参与代谢。在经过一夜的代谢之后，身体内的水分已经逐渐消耗了，而且血液是处于相对粘稠状态的，多喝水有利于稀释血液，同时对于保养血管也是非常好的。

尤其是对于一些中老年人群来说，他们的血管功能严重下降，血液又变得黏稠，早起是相当危险的一个时候。脑梗和心梗之类的心脑血管疾病，在早晨的发病率就非常高。

醒来后先喝一杯白开水，在起到舒缓心情的同时，又能加强血液代谢的效果，显然是能降低风险的。

如果不喝水就排便，对于高血压、高血脂的患者来说，就是一种不好的情况。人在排便的过程中，难免需要费点力气。有些老年人会出现老年性便秘的问题，排便也就要更加卖力，也会使得排便变得非常困难。

一用力就会使得血压上涨，血管爆裂。对于这样的人来说，就会直接导致血液循环功能下降，并可能诱发一些，也可能是血液得不到充足的补充。大脑和心脏会处于危险之中，难免会猝死。

喝白开水还有一个好处，就是能够润滑肠道，预防便秘。对一些有便秘的人来说，如果每天能养成早起喝一杯凉白开的的好习惯，就有可能通过喝白开水来缓解便秘。

人的便秘主要还是粪便变得干燥，不能及时排泄出来。长期的粪便郁结于体内的需要被肠道不断的吸收其中的水分，粪便会变得越来越坚硬。喝白开水就可以让粪便中的水分增多，并使得肠道光滑，这样一来就有助于粪便的排出。

所以，先喝水再排便应该是每个人都应该养成的一种习惯。很显然这个顺序，不是可以忽略的。也许对于年轻人而言，还是可以随心所欲的，毕竟血管功能是相对更好的，也看不出什么危害。但是随着时间延长，也许会逐渐发现问题。

但它的先后顺序很有可能关系到一个老人的寿命长短，老人在喝水和排便的顺序上，应该有清醒的认识。长期保持错误的顺序，对其长寿是没有帮助的，千万不可如年轻人一样，过于随意。

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