秋季养胃粥品推荐 女人吃了滋阴（男人吃了补阳）

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糯米麦粥

1.将麦粒、花生仁洗净，一起放在器皿内，高火8分钟。

2.待麦粒煮至快开花时，加入糯米同煮，高火12分钟即可，糖调味。

山药百合大枣粥

山药和百合均是我们普通人经常见得食材， 山药又名薯蓣，具有益气养阴、补脾肺肾的功效，属补气药。而用百合煮粥，不仅可以滋润肺胃，而且还对呼吸道和消化道黏膜有保护作用。

桑葚粥

桑葚性甘寒，味酸甜，具有滋补肝肾，充养血脉，去除风湿，凉血补血之功效。尤其对中老年人因为阴虚血亏而造成的失眠，神经衰弱，大便干结，糖尿病等症

沙参米粥

每次取北沙参15克，捣碎，选用粳米50克，冰糖适量，同入砂锅内，加水500毫升，煮至参烂米花，汤稠汤面有油为度。或用新鲜北沙30克，洗净切片，如法同煮为稠粥；若用南沙参煮粥，则先将南沙参碾成细粉，每次用粉15克，调入粥内，同煮为稠粥。

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