长期吃素 是好是坏（经常吃素的人 最后变得如何 一看便知）

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民以食为天，在饮食时根据食物的口味，人们会多吃或少吃，遇到喜欢吃的，会多吃点，遇到不喜欢吃的，则会少吃点。食材本身也决定了人们吃的多少，爱吃肉的人，可以说无肉不欢，每天必须要吃肉，甚至是那种肥肉最喜欢。而想要控制身材的女性，则喜欢吃素，越是清淡越好。

随着养生观念不断深入人心，很多人意识到吃肉太多会对身体造成损伤，就开始长期吃素，还有一些人一点油腥都不沾，这样长时间吃素行为到底是好是坏呢？接下来告诉你真相吧。

长期吃素，事实上对于健康有非常大影响，吃素太多不利于健康，尤其是女性想着只吃素就能控制身材，更是错误的做法，可以说只吃素不吃荤，只有坏处没有好处。经常吃素，不吃荤，时间一长，很容易导致一些问题出现，最后会导致身体变成这样。

长期吃素的人，会发现衰老竟然提前出现，这样的结果无疑是她们难以接受的，这是因为吃素太多，对人们的皮肤会造成很大的损伤，只吃素不吃荤，会导致摄入的脂肪含量明显减少，脂肪缺失，会导致皮肤得不到油脂的浸润，皮肤慢慢会失去了弹性，甚至因为缺乏油脂的补充，还会衰老得更快，一些皱纹也会出现。

长期吃素的人，容易面临贫血，健康的身体，需要保证充足的气血，血液处于充盈状态下，会发现身体好很多，一旦血液缺乏，出现了血液更新不及时，会发现贫血会悄悄出现，尤其是女性，想着控制身材只吃素，最后却查出贫血。

长期吃素的人，会发现身体造血能力变得很弱，相应的气血处于虚弱状态下，甚至会因为长期吃素，导致免疫力、抵抗力下降，这是因为素类食物中蛋白质的含量并不多，蛋白质缺乏会影响到他们对于营养的摄入，一些营养补充不及时，就会出现了免疫力下降。

长期吃素的人，更容易造成内分泌失调，这是因为只吃素会导致身体的一些营养无法顺利补充，此时身体代谢出现了紊乱，内分泌失衡，尤其是女性，会因为这样的饮食，对于正常的月经也有影响，甚至会面临提前绝经。

长期吃素的人，在生育的时候，会显得更加坚信，这是因为长期吃素，会导致身体内分泌出现了紊乱，这种波动异常的情况，还会导致他们的生育能力下降，尤其是女性，会因为以前吃素导致一些营养素缺乏，久久无法怀孕，甚至一些人只吃素，会发现怀上了宝宝，却很快就面临流产了。

长期吃素，会无法吸收脂肪、蛋白质、胆固醇，这些物质对于身体营养的吸收也是不利的，进而会造成胆汁处于缺乏状态下，此时会结合着身体的小石子，出现结石，这样的结石会出现在脏腑中，轻轻按压时，十分疼痛。

可见经常吃素，并不是好事情，长期吃素的人，这些危害会悄悄找上身，希望你能多注意，在以后的生活中，避免只吃素的陋习，最好的搭配方式是荤素保持3:7的比例，对于肉类也应该吃一点，希望你在以后的生活中，一定不要吃错，获得健康身体。

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