数九寒冬 女人常喝一杯它（浓香丝滑 滋养身体 皮肤光滑细嫩）

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数九寒冬，女人常喝一杯它，浓香丝滑，滋养身体，皮肤光滑细嫩。

数九寒冬，也是我们调理身体的大好时机，特别是对于我们女人来说，每天忙得像陀螺不停地转，到了冬天，白天精神欠佳，晚上睡眠不好，所以每年到了这个时候，老娘总要对我说，该吃一些滋补身体的东西了，冬天把身体养好了，到了来年春天身体也倍儿棒。

而我一直觉得药补不如食补，所以我一直用食补的方式来调理身体。就像这道杂粮糊，所谓的杂粮真的很杂，有各式的大豆，燕麦米和黑米，薏米和赤小豆以及三色藜麦搭配一起的，除此之外，冬天我还会加入核桃芝麻粉，黑枸杞之类的食物，每天早上来一杯，滋养身体，皮肤也越来越光滑了。

现做的杂粮糊要约半小时左右，而且破壁机的声音会把全家人都吵醒的，所以，我家一直是先用高压锅压一锅杂粮，然后放入冰箱冷藏保存，每天早上取所需的杂粮，再和核桃芝麻，黑枸杞加一起加入进去，再加80度左右的开水，用破壁机搅拌3分钟就大功告成了，等你没洗漱完毕米糊已做好了，而且一年四季都可以喝的，夏天的时候就加冷开水喝常温的。

下面分享详细做法，需要的食材；黄豆、黑豆、红腰豆。赤小豆、薏米、三色藜麦、黑米、芡实，燕麦米各30克、核桃芝麻粉2汤匙、黑枸杞1汤匙。

1.先把要煮的各类杂粮准备好。

2、再把杂粮放在一起淘洗干净后倒入电压锅里，再注入清水。

3.加盖通电后选择豆类档，按煲汤开始，我一般晚上临睡前煮，这样一锅差不多可以吃一星期左右。

4.煮好的杂粮盛一小碗倒入破壁机里，再备好核桃芝麻粉和黑枸杞，不用黑枸杞也可以用红枸杞代替。

5.再把核桃芝麻粉和黑枸杞倒入破壁机里，再加入80度左右的500毫升开水

6.加盖通电后选择搅拌，时间3分钟。时间到断电取下，倒入杯中即可享用，口感浓稠丝滑夹带着核桃芝麻的香味真的好喝极了。我没加糖，喜欢甜味的可以加入少许蜂蜜提味。

香儿烹饪小贴士；1、这些食材没有一定的量，多少都没关系，我每次都每一样抓几把，煮好了也可以直接吃的，我用料理机搅拌成米糊状喝起来更舒服一些。

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