立秋养生入秋需要正确的滋补方式

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从气候的特点来讲，秋季的风性属燥，从人体脏腑来讲，秋季肺旺肝弱，脾胃容易受到影响，秋季为收藏的季节，人体也宜收藏敛。故秋季药物保健方法以清润为主，以补养气血为辅。

秋燥有温燥、凉燥之分，在食用上应该要注意区分。

1.常用于清润秋燥的如下

沙参：性味甘、微寒，能润肺止咳，养胃生津。

天冬：性味甘、大寒，能养阴清热，润燥生津。

麦冬：性味甘、微寒，能养阴清热，润肺止咳。

百合：性味甘、微寒，能润肺止咳，清心安神。

在秋天的季节，应该养阴滋补肝肾，因为秋为肺所主，肺盛而肝弱，滋补肝肾，可调理脏腑之间的平衡。

2.常用养阴滋补的如下

女贞子：性味甘、苦、凉，能滋肾养肝，乌须明目。

胡麻仁：性味甘、平，能滋养肝肾，润燥滑肠。

干地黄：性味甘、苦，能清热、凉血、生津、滋阴。

玄参：性味甘、苦、寒，能养阴生津，泻火解毒。

黄精：性味甘、平，能补脾润肺。

玉竹：性味甘、微寒，能养阴润燥，生津止渴，适用于肺胃燥热伤阴。

3.益肺润燥剂

枇杷膏：由枇杷叶制成，能清肺润燥，止渴化痰，适用于肺热燥咳。

雪梨膏：由大梨制成，能养阴润肺，请燥止咳。适用于慢性支气管炎。

二冬膏：由天冬、麦冬制成，二冬均为甘寒清润之品，具有养阴润肺的功能。

天冬的作用在肺肾，麦冬的作用在肺胃，二者和在一起，互相协调补充，能养阴润肺，祛痰止渴，适用于咳痰少、痰中带血、鼻干咽痛等肺阴之证。

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