晚上喝红酒对身体好 这个谣言别再信（告知你真相）

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红酒是近些年颇受养生者推崇的饮品，很多养生爱好者都认为，红酒算不得是“酒”，它所含的酒精浓度不仅低，同时还存在多个有益成分，是养生、保健的最佳选择！

而且红酒中含有大量多酸、氨基酸、维生素和微量元素等成分，在睡前饮用红酒，既能够缓解神经疲劳、提高睡眠质量，同时还能起到保健血管，预防为心脑血管病的作用！

看到这里你是不是已经心动了？难道这红酒真的就对身体无害吗？错！

1、红酒助入睡，却拉低了睡眠质量

红酒并没有大家想象一般神奇，它之所以能起到帮助入睡的效果，其实与其含有的酒精与一定关系，酒精在进入机体后能抑制大脑运转，自然可快速进入睡眠状态。但是，靠酒精作用入睡，即便是能快速进入梦乡，也一直都在浅睡眠状态游离，很难投入深度睡眠；

而且酒精的作用主要是诱导睡眠，前半夜可能会让你昏昏欲睡，但是在后半夜酒精被代谢之后，大脑就容易再次醒来，导致整夜睡眠都在浅睡眠中游离，甚至可能出现后半夜失眠、早醒等症状。而且，在起床之后，往往会有头晕头痛、浑身乏力等症状表现，越是大量饮酒症状也就会越明显。

2、红酒养护心血管？当心谣言摧毁心血管健康

有很多养生者认为，红酒中存在白藜芦醇，这种成分具有保养血管的作用，所以适当饮用红酒，就能起到预防心脑血管病的作用。但实际上，红酒中所含的白藜芦醇量非常少，根本起不到如此神奇的效果。

早在2018年《柳叶刀》杂志中就已经明确指出：喝酒没有安全值！红酒即便是存在有益成分，但其同样也含有酒精。酒精有扩张血管的作用，少量饮用红酒之后，的确能让血压短暂下降，但这并不能持续多长时间。相反的，短时间内血压下降，反而增加了心脏泵血负担。同时，酒精还会对血管内皮造成不可逆转的损伤，最终形成动脉粥样硬化、血栓！

3、红酒强健身体？肝脏默默哭泣！

饮酒没有所谓的安全值，也没有所谓的保健酒！只要是含有酒精成分的饮品，就会对肝脏造成伤害。因为肝脏是人体内代谢酒精的器官，红酒中的酒精成分被血液吸收之后，就会进入肝脏内在酒精分解酶的作用下，最终变成二氧化碳、水分；

而这一过程中，肝脏的代谢负担不仅会加重，同时乙醛还会损伤肝脏细胞，抑制肝脏合成、代谢脂肪酸的能力，从而诱发酒精性脂肪肝。如果仍然轻信喝酒养生的谣言，那未来等待自己的就会是肝炎、肝硬化，甚至是肝癌！

所以，红酒养生从健康角度来看，就是一个美丽的泡影。特别是在睡前饮红酒养生这一点，完全就是谣言。另外，还要提醒大家，饮酒没有安全值，千万不要有小酌怡情的想法，为了身体健康着想，尽早远离一切酒精制品，才是真正的养生之道。

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