鱼油和卵磷脂高血压患者吃能保护心血管吗

TIPS：本文共有 856 个字，阅读大概需要 2 分钟。

首先明确一点，保健品不能用于疾病的治疗和症状改善！对于保健品，一直以来都是大家纠结的一个话题，应该如何选择保健品，哪些保健品可以吃，在什么情况下吃？这些都是问题，对于鱼油和卵磷脂，如果是纯度好，质量可靠的保健品，确实对心血管系统有一定的保护作用，至于高血压患者要不要吃，还得分情况。

介绍下鱼油和卵磷脂的保健功能

1. 鱼油

鱼油的主要成分是不饱和脂肪酸，多由二十碳五烯酸（DHA）和二十二碳六烯酸（EPA）组成。这类不饱和脂肪酸含有的不饱和键较多，能够在肠道内促进中性及酸性的胆固醇自粪便的排出，具有调节高胆固醇，特别是降低甘油三酯的作用。

需要强调的是，对于没有严重高甘油三酯的朋友，不建议服用鱼油类的制剂或保健品降血脂，可以在饮食中每周吃两次深海鱼类，来增加鱼油不饱和脂肪酸的摄入。如果一定要服用，也要注意，鱼油的纯度对鱼油的调节血脂效果有很大的影响，建议选择DHA及EPA含量超过80%的产品服用。

2. 卵磷脂

卵磷脂是对人体非常重要的一类营养物质，与“蛋白质”“维生素”并列为三大营养素之一。它对于人体有很重要的生理作用，主要包括：保护大脑、有益心脏、肝脏健康，有益于调节血糖、改善便秘等功效。

还是强调下，药补不如食补，对于卵磷脂，豆类食品，蛋类食品中含量都很高，如果想要补充，可以多吃豆制品、鸡蛋等食物，如果一定要吃，也一定要选择有效含量高，靠谱的产品。

高血压要吃鱼油和卵磷脂吗？

从上述保健功能看起来，鱼油和卵磷脂对于高血压并没有降压或调节血压的实际功效，但对于合并高血脂的患者，可以通过多吃深海鱼或服用高纯度鱼油的方法来调节血脂，但需要指出的是，这些补充只能作为心血管疾病的膳食补充，而不能因为服用这些药物而停止本应服用的血压血脂调节药物。

对于卵磷脂，它对心脑血管系统有一定的保护性，因此也建议高血压病人可以适当摄入保护心血管健康，还是强调一下，如果可以食补，不建议服用保健食品补充。

高血压病人调整饮食结构，除了注意增加鱼油、卵磷脂等有利于心血管的营养的摄入，还应严格控盐控油，多吃蔬菜，控制体重，适度运动。

如果觉得《鱼油和卵磷脂高血压患者吃能保护心血管吗》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！