春天女人多喝它 两种食材就能做（不煮不炖 绵软香甜 补血养颜）

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春天来了，万物复苏。为了夏天可以更美丽，身边的女性朋友也开始减肥的减肥，美容的美容。日常养生，还是食疗更安全健康，由内而外地调养。有时无需昂贵的化妆品和保健品，简简单单的食材就能做出天然好补品。

山药和红枣是非常普通的两样食材，价格实惠，但它们营养价值也被公认为很高的。山药是人类自古就食用的植物，是药食两用的食材，健脾养胃，养颜美容，是不可多得的健康营养美食。红枣中的维生素C含量几乎超过所有水果，补气补血，食疗功效也是很高的。

今天就用这两样食材做了一道简单美味滋补的营养糊，无需其他食材，绵软香甜，做法简单，女人小孩要多吃。

所需食材：

山药1小根，红枣6颗，清水适量

做法：

1.山药洗净放锅中蒸熟去皮。蒸熟后去皮可以避免山药皮接触皮肤引发刺痒。红枣去核，切成小块。我选的红枣是软的，如果不够软可以提前用水浸泡一下。

2.将山药掰成小块，和红枣一起放入料理机，我用的是榨汁机，很好用。

3.加入半杯左右的清水，我用的是净化水。

4.开动机器，打成糊即可。

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