若不想血液“粘稠如粥” 少碰2白（多吃3黄 或能保持血管年轻态）

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血液浓稠，是最近几年很多人面临的问题，当血液变浓稠时，就会影响到营养氧气养分的输送，进而就会影响身体各个器官的正常运转，导致身体素质变差。

血液浓度上升就会促使血管内形成斑块，血栓会使得血液流动速度减慢，严重的也会引起血管堵塞，此时很可能加大患上疾病的风险，所以在日常生活中一定要学会保护血管的健康，降低血液浓度。

若不想血液“粘稠如粥”，少碰2白，多吃3黄，或能保持血管年轻态

少碰“2白”：糖、盐

糖。白糖是很多家庭厨房里常见的调味品，多用于调配饮料等等，味道非常甜，深受大众的喜欢甜品，含糖量比较高，如果摄入体内过多，就会导致糖类转化为脂肪囤积在体内。

这些脂肪不仅会导致身材慢慢变胖，也会导致血管中甘油三酯和胆固醇的含量上升加重血管的负担，如果形成了血栓斑块，那么更容易造成血管堵塞，危及健康，所以白糖希望你能少吃一点。

盐。食盐饰生活中不可缺少的调料，我们每天都需要盐分的摄入，但是摄入盐分过多也会加重血管的负担，诱发血管疾病，比如高血压等等。

过量的盐分摄入体内之后，容易出现口干等表现此时就需要大量的喝水，调节体内电解质平衡，当水分进入人体之后，血液流量就会增加，血压也会逐渐上升，导致血管脆性加大，失去弹性，诱发血管疾病。

多吃“2黄”：黄豆、玉米、蜂蜜

黄豆。黄豆是一种优质蛋白的主要来源，同时黄豆含有丰富的卵磷脂，根据相关研究发现卵磷脂能够使血液中胆固醇颗粒变小，并且保持悬浮的状态，顺利的排出地外。

而且多吃一点黄豆也能够帮助促进血液的循环，排出毒素和垃圾，降低血液浓度，扩张血管，让你的血管保持更加通畅，保持血管年轻态。

玉米。玉米属于一种粗粮，含有不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸高达60%以上，根据研究发现亚油酸有助于人体脂肪以及胆固醇的正常代谢，减少胆固醇在血管中的沉积。

平时多吃一点玉米，也有助于加速肠胃的蠕动，排出毒素和垃圾，减少脂肪的残留，有助于减肥瘦身。并且患有三高的人多吃一点玉米，也能够帮助稳定体内的树脂保持血管年轻态。

蜂蜜。蜂蜜对于人体的养生价值非常高，而且能够保护人体的细胞，保护血管的健康蜂蜜可以滋养心肌，改善血液的流动速度，预防血液凝结。

每天坚持喝一杯蜂蜜水，还能够增强人体的抗氧化作用，有利于保护细胞的弹性，对于净化血液有好处，帮助你加快血液流动，速度吸食血液，扩张血管，预防血管堵塞，保持血管年轻态。

如果不想血液“黏稠如粥”，一定要及时调节自己的饮食习惯和生活习惯，这样才能够帮助你保持身体内环境的稳定，减少有害物质的残留，减轻血管的负担，降低患血管疾病的风险，保持血管的年轻态。

除此之外也要多进行体育锻炼，因为人在运动的时候，能够帮助加快血液的循环，排出体内的毒素和垃圾，保持血管通畅，而且有助于增强血管的柔软，降低患血管疾病的风险。还能够帮助预防肥胖的情况。

最后在这里提醒大家，想要预防疾病，一定要保持积极乐观的心态，并且养成按时体检的好习惯，这样才能够帮助你更好地预防疾病的发生，尤其是血管疾病，人们很难察觉到，所以按时体检更有助于帮助预防疾病的发生。

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