肝脏不排毒 脸上有4个“求救”信号（若有 要开始排毒养肝了）

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肝脏是人体最沉默的器官，除了储存糖分，分泌胆汁外，还能化解食物或体内的毒素，随着胆汁或尿液排出体外，随着年龄的增长，肝脏的解毒功能越来越减弱，为了保护身体健康，提高肝脏解毒功能，应在日常养生中，随时关注身体的变化，肝脏一旦受损，就会造成解毒功能下降，人体就容易被毒素堆积，从而在面部显现出来，肝脏不排毒，脸上有4个“求救”，若有，要开始排毒养肝了。

1、皮肤晦暗、毛孔大：

肝脏是人体中没有痛感的器官，轻微受损时，外在不会有疼痛的感觉，肝脏排毒时，血液并不会停留在肝脏内，而是一边流动，一边解毒，因此血液中始终含有少量的毒素，当肝脏排毒功能下降时，血液中的毒素堆积过多，就会造成面部皮肤晦暗，毛孔大，如果皮肤状态比较光泽，面色红润，毛孔细腻，说明肝脏排毒功能症状，血液中毒素含量少，肝脏很健康。

2、面部有斑、易长痘：

如果面部突然长出黄色的斑点和痘痘的话，并且难以祛除，可能就是身体内部出现了问题，当肝脏功能下降时，就会导致体内毒素无法排出去，长期堆积在体内就会造成内分泌失调，外在表现就是面部突然长斑、易长痘，一旦出现这种情况，就要注意保护肝脏，及时调理肝脏功能，如果面部没有突然出现不易祛除的斑点和痘痘，说明肝脏排毒功能正常，肝脏比较健康。

3、眼睛干涩、眼屎多：

中医中认为肝主目，眼睛需要肝血的滋养，如果长期出现眼睛干涩、眼屎多的情况，说明体内肝火比较旺，导致肝火上炎，肝火得不到疏通，因此就会表现在眼周，出现眼睛干涩，发红，眼屎多，因此眼睛出现这些问题时，就要给肝脏排毒降火了，肝脏排毒功能正常的情况下，体内火气能及时得到疏通，因此晨起就不会有眼睛干涩、眼屎多的情况，说明肝脏很健康。

4、嘴唇发紫、有口臭：

肝脏排毒功能正常的人，嘴唇颜色为淡红色，一般肝火虚旺的情况下，嘴唇会发红，当肝脏排毒功能下降时，毒素在血液中堆积，导致黑色素沉淀，嘴唇就会发紫，毒素堆积过多，就会从口腔中散发臭味，如果嘴唇长期出现发紫的情况，口臭比较严重的话，就需要保养肝脏了，肝脏排毒功能正常的人，嘴唇不会长期发紫，口臭也不会长期出现，说明肝脏比较健康，排毒速度比较快。

肝脏的健康对身体的影响非常大，因此在日常养生中，要保持健康的生活习惯，并且在饮食方便进行改善，可以多吃清热解毒的食物，如：苦瓜、芹菜、胡萝卜等，提高肝脏解毒功能，保护肝脏健康。

肝脏解毒功能下降，脸上会有皮肤晦暗、毛孔大；面部有斑、易长痘；眼睛干涩、眼屎多；嘴唇发紫、有口臭这4个变化，你若1个都不占，恭喜肝很健康。

春日养生，尤重养肝

《黄帝内经》记载：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起……此春气之应，养生之道也。

春天是肝木生发、肝气舒畅的季节，如果保养不当，违背了春生之气，便会损伤肝脏，继而影响后续的夏长之气，甚至引发病变。

所以，春日养生，尤重养肝。

如何保护肝脏？

1、不要生气！

中医认为，肝主疏泄、调畅气机。而气机通畅，气血畅达又依赖于人的精神状态的舒畅开朗，故肝与情志活动关系尤为密切。

在病理情况下，由于情志致病，都会导致气机紊乱，影响血液运行，因此护肝最简单的方法就是不要生气，保持好心情！

2、适度增加绿色蔬菜摄入

中医学讲五色，其中青色对应肝，有“青色属肝”一说，所以适度增加绿色蔬菜摄入也能有助养肝，如荠菜、芹菜、韭菜、白菜等。

3、养肝明目茶

蒲公英

中国中医科学院西苑医院，心血管科主任医师张东表示：蒲公英味苦、甘，性寒，归肝、胃两经，具有清热解毒、消痈散结、利湿通淋的功效，

可用于治疗内外热毒、痈肿疔毒等，

蒲公英还具有清肝明目的功效，

可治疗热淋涩痛、湿热黄疸以及肝火上炎

所引起的目赤肿痛。

胎菊

胎菊，性微寒；味辛甘苦，

能疏散风热、平肝明目、清热解毒。

胎菊是杭白菊中最上品的一种。

是在杭白菊花朵未完全张开的时候

摘收下来的为胎菊，经干燥加工制成。

特级花选用的是头采花蕾初开的嫩芽，

精心的蒸制，烘焙而成，

具有独特的味道，以它的稀少而颇为珍贵。

这里给大家推荐一款——蒲公英金银花茶，采用蒲公英根、枸杞、红枣、金银花、甘草、胎菊6种药食同源的食材，经过专家精心研制。

喉咙不适，泡一杯

喉咙里吐不出咽不下的难受

刷牙干呕，嗓子发炎……

怎么也清理不完鼻子里的异物感

别提有多难受了……

喝一杯蒲公英金银花茶

喉咙仿佛被甘露滋润

别提多舒适了

养肝可以按摩哪些穴位？

大敦穴、太冲穴、三阴交穴、两胁。

护肝保健操：

①揉大敦穴：盘腿端坐，赤足，用左手拇指按压右足大敦穴（足大趾甲根部外侧），左旋按压15次，右旋按压15次，然后用右手按压左足大敦穴，手法同前。

②按太冲穴：盘腿端坐，用左手拇指按太冲穴（足背第一、二趾骨之间）沿骨缝的间隙按压并前后滑动，20次，然后用左手按压右足大敦穴，手法同前。

③揉三阴交穴：盘腿端坐，用左手拇指按压三阴交穴（内踝尖上3寸，胫骨后缘处），左旋按压15次，右旋按压15次，然后用右手按压左三阴交穴，手法同前。

④推搓两胁法：双手按腋下，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回，来回推搓30次。本保健操有养肝护肝，增强肝的功能和降血压的作用。

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