医生提醒：血液粘稠有3大危害（养成3个习惯养护血管很有必要）

TIPS：本文共有 953 个字，阅读大概需要 2 分钟。

很多人认为，血液粘稠就是高血脂，然而并非如此。高血脂是血脂水平偏高，而血液粘稠是指血液的粘稠度过高，血液粘稠在医学上叫做“高粘稠血症”，这种情况下血液的流动速度较慢或不流动。

很多人都知道血液粘稠的危险，因为我们身体所有活动所需的能量和营养都是靠血液24小时输送来获得的，如果血液太粘稠，就像原本清澈流畅的溪流被泥沙堵塞一样，会影响到血液的各种运输功能，甚至导致血管堵塞，最终引发全身病变。

血液黏稠带来的危害：

一、长斑、皱纹、脱发等

血流密度会导致血液流速过慢，一方面不能有效输送人体所需的营养物质，及时排出毒素等，另一方面也会导致细胞供血不足，引起相关细胞死亡。所以在早期很容易出现长斑、长皱纹、脱发、怕冷、易困等症状，而且血液粘稠的人还会出现视力阵发性下降、早起后出现头晕等症状。

二、加快动脉粥样硬化

血流太粘稠，会引起各种物质，尤其是胆固醇、脂蛋白等极易沉积，血管壁增厚，加速动脉粥样硬化。但要知道动脉粥样硬化是冠心病等各种心血管疾病的主要病因，如果不加控制，各种危及生命的心血管疾病就会相继出现。

三、脑梗、心梗

由于血流速度减慢、红细胞粘集等发展到最后，最终会形成血栓，导致脑血栓、心肌梗塞等严重心血管疾病。很多脑血栓患者临床上并不重视患者的血液粘稠度，以致发病时不加警惕。

血液粘稠的常见表现：

1、早晨头晕，午饭后困乏

2、突然视力模糊

3、口唇发紫，体力劳动中气短

4、下蹲时呼吸困难、气短

5、指甲出现线形凹陷

6、经常发生胸闷、呼吸急促、心悸

7、眼睑黄瘤、早发角膜环

此外，预防血液粘稠如“粥”，养成3个习惯很有必要

1、养成经常喝水的习惯

水对于人体的运作是非常重要的，而多补水，也是避免血液过于粘稠最好的手段。因为身体在进行新陈代谢时，对于水消耗很多，如果没有及时补水，血液便会变得粘稠。而一般健康的成年人，每天饮用1500-1700 毫升的水是最佳的，刚好能够满足身体所需。

2、养成运动习惯

定期进行有氧运动，如步行、慢跑以及游泳等，可促进全身血液流通，从而改善血液粘度。但运动后会大量缺水，所以要及时补充水分。

3、睡前洗个热水澡

累一天不如洗个热水澡，这不仅可以冲刷掉全身的疲劳，还有利于促进血液循环，起到稀释血液的作用。但是温度不能过高，一般在38~41℃，突然洗热水浴会引发血栓，增加心肌梗塞和脑卒中的危险。

如果觉得《医生提醒：血液粘稠有3大危害（养成3个习惯养护血管很有必要）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！