红薯和它一起煮 三天两头喝（清甜可口 提高免疫力 体重2位数）

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一到夏季的时候，减肥就成了首要目标，不论是小哥哥还是小姐姐，都加入了减肥的行列，都想让自己的身材保持完美，其实呢，想要减肥的话要先保证身体健康，不要节食或者吃减肥药，这样会给肠道带来困扰，我们不妨从饮食上调节，小馋猫这次为大家推荐一道美食，它就是红薯小米粥，好喝美味，十分营养的一道粥。红薯和此物一起煮，三天两头喝，清甜可口，提高免疫力，体重2位数。

说起小米红薯粥，经常出现在餐桌上，喝起来很甜美，小米我们都知道它是五谷之首，营养自然很高，而红薯的口感美味，吃法也很多，不过，用来煮粥，能够激发它的营养，小米红薯粥的做法很简单，厨房小白也能胜任，想要学习这道粥的话，不妨和小馋猫看看吧。

我们做这道小米红薯粥的时候，先把主要的食材准备好，小米一把，红薯适量，冰糖少许（可以根据自己口味）。

1，首先，我们要把适当的小米放在碗中，用清水淘洗几遍，不要搓洗哦，不然营养会流失。

2，这个时候，再把红薯表面清理下，放在清水内洗干净，切成块状放在碗中备用。

3，紧接着，把炖锅内倒上适量的清水，把红薯放入锅中，盖上锅盖，大火煮开后，再把小米倒入锅中。

4，两种食材继续煮15分钟，这样煮出来的红薯软糯可口，十分美味，小米更加入味。

这道小米红薯粥的做法是不是很简单呢，夏季的时候天气比较炎热，人体会缺少水分，这个时候，喝点粥的话能够给身体补充水分，避免缺水的情况出现，小米的营养要比大米高，常吃点小米有改善睡眠质量的作用，还能帮助身体排出湿气，湿气慢慢减少了，肥胖也不来找。

另外，红薯，也是一种减肥的食材，经常吃些红薯饱腹感也比较强，自身的膳食纤维丰富，多种维生素等，给身体带来极大的营养成分，和小米一起煮，丰富了口感，又能为自身提供营养价值，喜欢的话不要错过。

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