夏天减肥必看（教你夏天健康减肥）

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很多人都认为夏天减肥最容易，夏天是应该是最瘦的。而冬天则会很容易胖起来。但在中医的角度来说，其实无论是夏天冬天，只要是不正常的瘦下来，那都是不健康的。但面对炎热的夏天，又爱穿短袖短裤的MM们，该如何健康的地实施减肥计划呢？这么多减肥方法我们应该怎样做呢？

夏天来了，意味着，脱去厚重的衣服，换上轻薄的裙裳，身上的赘肉也再没了遮挡！是不是很恐怖？一到夏天，减肥就成了女孩们每天要喊的口号。

夏天怎样减肥最健康？当然是从饮食和运动两方面着手，具体怎么做？小编和大家详细介绍了一套方案，赶紧看看吧。

饮食计划

夏季饮食应清淡为主，多吃新鲜水果和蔬菜，因为水果和蔬菜能减少脂肪，增加复合碳水化合物。绿色蔬菜可以根据你爱吃的自己挑，不过做法是仅限于水煮、凉菜等清淡的，切忌油炸！

需要注意的是，夏季减肥晚餐，应该戒掉大鱼大肉的习惯。

一些上班族，早上随便吃点，而中午又在外面随便吃点快餐之类的，也是马马虎虎的吃过去了，而把所有的营养都集中在晚上吃，其实这样做是非常不当的。

少吃冰品消暑

炎炎夏日，来碗冰最消暑，不过市面上的棒冰，也是含糖量多，热量自然也很惊人，如果非吃不可，要选择不要太甜、热量太高，例如巧克力、花生等；可选低脂的，或可以看到天然果粒、谷粒，购买时记得看包装上的热量标示，越低越好。

积极的运动

减肥最好的方法，就是健康饮食+适量运动。除了每天30分钟的有氧运动，经常走动、少坐电梯、多走楼梯等多种方式都能帮你加快脂肪的燃烧。

关于夏季减肥方法我们就先介绍到这里，看完以后妹子们有没有收获什么？在小编看来，减肥的方法再多，适合自己的才是好的，不要亲信减肥药哦，当然如果你想通过节食来减肥，在实行前请做好思想准备，也请问问自己有没有这个毅力。加强锻炼，让自己每块肌肉都运动起来，相比节食来说是一个更健康的办法。

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