肾舒服的男人 晨起有3个习惯（你若喜欢做 肾气充足 肾脏健康）

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文|李李

人体五脏包括心肝脾肺肾，六腑有胆胃小肠大肠膀胱三焦。而作为五脏之一的肾脏占有很重要的位置。肾脏与人体生长发育，生殖有密切关系，肾脏中的精气掌控着人体生长发育和生殖能力，同时根据机体的牙齿，骨骼和头发的生长状态可以判断肾脏的情况，当肾脏不好时，成人表现为早衰，孩童表现为生长发育迟缓，可以出现走路、说话、牙齿发育晚。肾脏还可以平衡人体水液代谢，人体内产生的毒素和废物可以通过肾脏排出，如果肾脏不通畅，废物排不出来会表现为水盐紊乱，血中胆红素增高引起黄疸。肾也能够摄入来自肺吸入的气体，能够调节呼吸深度，从而平衡呼吸深度。

肾脏固气排泄，是身体物质代谢和生理功能的原动力。生活中很多药物都会经过肾脏代谢，如果肾脏保护不当，身体很可能出现水液失调，毒物蓄积，出现腰部不适，湿气重，呼吸不均，肾气不足时还可以出现组织器官功能减弱，机体产热少，出现肢体发凉，精神不振，甚至可以出现水肿，肾气过足时则相反。肾舒服的男人，晨起有3个习惯，你若喜欢做，肾气充足，肾脏健康。

3个小习惯：

1、按摩涌泉穴：缓解腰膝酸软

涌泉穴是人体养气补气的地方，经常按揉这个穴位，可以补充肾脏的阳气，有益于肾气的补充，减少疲劳、畏寒、精神不振等阳气不足的症状，长期按揉可增强记忆力、减轻腰膝酸软、浑身无力症状，也可以选择经常泡脚，有助于新陈代谢的加速，能够减少体内毒素，有助于养生。

2、吞咽津液：补充肾气

唾液是由肾脏的精气化成的，它本身也可以滋养肾脏。这是由于唾液里有淀粉酶，可以帮助消化，也可以滋润食物有助于吞咽。每天用舌头抵住嘴唇，当唾液分泌一定量时，这时缓缓的咽下，每天做5到10次有助于补充肾脏的精气，保护肾脏，有助于男性朋友体内肾气的充足，从而达到养护肾脏的目的。

3，正确晨炼，增强精气神

冬季在中医的说法是养气的时节，冬季适易早睡晚起，充足的睡眠不仅可以减缓疲劳，养足精神，更是养气存气的阶段，由于冬天温度低阳光出现的晚，植物还无法利用光合作用释放阳气，阳光未出现时大气中会有过多的二氧化碳从而不利于人体锻炼。所以，冬季，人体锻炼时不宜过早，在锻炼之前适宜在室内做些拉伸动作以便肌肉达到活动的状态，激活胃肠蠕动。

肾比较舒服的男人，晨起会有按摩涌泉穴，有助于缓解腰膝酸软、吞咽津液，有助于补充肾气，促进肠胃蠕动，有晨练，加快血液循环这3个小习惯，你如果在早上也喜欢这么做，那么说明你的肾气很充足，肾脏也更加健康。为了保持肾脏的健康，平时要减少抽烟和喝酒，不要熬夜，不吃过多的腌制食品，有助于养肾护肾。

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