老祖宗的经验：夏天到 5种食材煮水喝（帮你提气色 告别油腻）

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夏天到，很多人开始烦恼

夏天悄悄来临，不知不觉气温就升高了起来，又不知从什么时候开始，你的身体也开始日渐乏累。

早晨起床变得困难，头发不用两天就软塌塌，晚上回家一照镜子，脸上的大油田已经泛滥……面对这些，气色也不好很多人心想，难道是上了年纪，身体不行了？

不，这是夏天到了，很多人的烦恼。

夏天天气热，雨水和阳光都很繁盛，万事万物都到了奋力生长的时候，人体也是一样，这个时候一定要多注意自己的保养。

饮食要清淡，不宜过辣过凉

可别以为夏天就只顾着消暑哦，抓住这几个月的时间，从饮食上入手，你的气色会提不少。

夏天流汗多，我们要注意多饮水，保持体内的平衡，让自己的身体保持轻盈轻松的状态。

若饮食过凉，一热一冷相遇，很容易让身体吃不消，尤其是家里有宝宝的，小孩子并不懂这些知识，所以千万要做好监督哦~

5种食材应夏而生，老祖宗：适合夏天煮水喝

当然，太清淡的食物，可能很多人也坚持不了多久，还是需要一些小零食来犒劳一下自己的。零食的种类很关键，选择的一定是为了让我们能更好得坚持的。这就给大家推荐一种非常适合夏天的饮料。

这种饮料是老祖宗流传下来的红豆薏仁茶。

相信大家都听过这种茶，其实，这里的红豆指的是“赤小豆”，

红豆薏仁茶最好是要包含5种食材，它们分别是赤小豆、薏米、苦荞、橘皮、和芡实。

为什么要用到这5种材料呢？

红豆和薏米经常被养生人士用来煮粥喝，然而夏天食量小，一碗粥下肚早已饱饱的了。

于是红豆和薏米就这样被泡进了茶里，这样，一天下来，可以喝好几杯啦~

同时，苦荞、橘皮和芡实都是茶中常见的品种。

落日青山都好在，桑间荞麦满芳州。

苦荞茶解腻，自古以来不仅是受大家喜欢的食材，还是诗词中的常客，可见古人对它的喜爱。

橘皮消酒气，栗尾乱书床。

古人的家里，时常备着橘皮这种食材，平日里用来败火、消酒，陶冶性情。

芡实遍芳塘，明珠截锦囊。

芡实是睡莲的果实，生于夏日，与夏日属性极为相符。

所以自古以来，一到夏日，必有芡实的出现。

这5种食材，都是与夏天十分顺应的食材，十分适合夏天食用。

所以，祖先们就将这5种食材合到一起，煮成茶来喝，强身健体。

喝了它，可以滋润皮肤，保持皮肤的光泽，刚好能解决夏天容易产生的暗沉和油腻。

而且多补充水分对肠胃也很好，让我们更加有动力迎接每一天。

没时间煮茶？妙招教给你

下面这款红豆薏米茶，不仅包含了上述的5种食材，而且还加入了大麦、红豆和栀子。

都是适合夏天的食物，而且多了一份香气，不必担心喝起来的口味单调。

8种材料按照最合适的比例炒熟，放入茶包里，在各种茶当中，属于品质非常高的一款。

其实，在这一杯茶中，重要的不仅是品茶，还有你对自己的滋养。

3分钟即可泡好，只需短短3分钟，你会发现，茶杯变成了晶莹的金黄色，那就是优质食材散发的浓郁香气。

就像你随之变美的容颜，和日渐美丽的心境，改变就在悄然之间发生，不知不觉。

非常方便，如果挤不出时间煮茶，可以用它泡上一杯，效果是一样的。

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