老祖宗留下的10句养生名言，条条都是经验道理！

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老祖宗留下的10句养生名言，条条都是经验道理。

1. 夫惟能无以生为者，则所以修得生也。——《淮南子·精神》。

只有不贪图生活享受，这样才能真正做到养生。

2. 坐而假寐，醒时弥觉神清气爽，较之就枕而卧，更为受益。——清·曹庭栋《老老恒言·昼卧》

困乏的时候，坐着打会盹，醒来之后便会觉得神清气爽，这样比躺在枕头上睡觉更为有益。

3. 凡人睡，欲得屈膝侧卧，益人气力。——南梁·陶弘景《养性延命录·杂诫篇》

睡觉的时候采用屈膝侧卧，这样对于人力气的恢复更为有益。

4. 盛热亦必著单卧服，或腹胫以上复被，极宜人。——宋·蒲处厚《保生要录·论衣服门》

夏天十分炎热，睡觉的时候一定要穿上薄的睡衣。或者在腹及足胫以上的身体部位盖上单被，这是最适宜在盛夏睡觉的方法。

5. 梳头洗脚长生事，临卧之时小太平。——宋·郭尚贤《清异录》

在入睡之间梳头、洗脚，可以使得气血流通，这样有助于安稳睡眠，这样是养生长寿的好习惯。

6. 睡侧而屈，觉正而伸，早晚以时，先睡心，后睡眼。——宋·蔡季通《睡诀》

侧着睡觉、弯曲着身体，醒来的时候摆正身体，起床入睡需要有一定的时间，先让心睡，然后再闭上眼睛。

7. 春夏宜早起，秋冬任晏眠。晏忌日出后，早忌鸡鸣前。——明·胡文焕《类修要诀·养生要诀》

晏：迟、晚。春天和夏天应当早起，秋天和冬天应当晚起。但是起床不要在日出之后，也不要早起在鸡鸣之前。

8. 每把戏言多取笑，常含乐意莫生嗔。——明·龚廷贤《寿世保元·摄养》。

经常说些逗趣的话，让人开怀一笑；常常抱着快乐的心情，不要生气，这将有益于人的身心健康。

9. 多闻而体要，博见而善择。偏修一事，不足必赖也。——《抱朴子·微旨》。

养生的时候要多听取，多体会其要点，多观看，善于择取。多种养生的方法，如果只是专研一种，这样是不足以信赖的。

10. 起居无节，半百而衰皆以斫丧精神，事事违道，故不能如上古之尽其天年也。——明·张景岳《类治·摄生类》

起居如果没有节制，没有到达半百，就出现衰老，这都是因为损伤了精神的缘故，许多事情都违背了养生之道，因为不能够常保健康而尽终其自然的寿命。

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