秋冬季节这4种食物要多吃 健脾养胃（清心降火 为过冬打基础）

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秋冬季节这4种食物要多吃，健脾养胃，清心降火，为过冬打基础！现在天气越来越冷，早晚的温差非常大，特别是霜降之后，就意味着冬天马上就要来了，所以我们在饮食方面一定要特别注意，特别是孩子们来说身体非常的重要，这个季节因为天气非常的干燥，小孩子都非常的容易生病。所以在饮食方面，我们一定要很注重，今天我就给大家分享的，就是在秋冬季节非常适合吃的四种食物，可以说每一道菜都非常的好吃，而且还很有营养，而且吃了之后对脾胃降火有着很好的疗效，一起来了解一下吧。

第一种栗子南瓜粥，可以说现在南瓜正是成熟的季节，而栗子也是这个季节最常见的食材这两种食物搭配在一起可以说是营养非常的丰富的，而且栗子南瓜粥做起来也是非常简单的板栗，可以说是干果之王，相信很多的人在秋冬季节的时候非常喜欢吃板栗，炒过的板栗，非常的好吃，其实栗子煲汤也是非常不错的选择，在国外有很多人称它为人参果，因为板栗里面含有的维生素c是非常多的，要比我们平时吃的苹果还要多出好几倍，而且栗子里面的矿物质也是非常丰富的，用它来做粥真的是非常的棒，而且南瓜吃多了也对身体非常的好，非常的美容，这两种食材搭配在一起真的是再合适不过了。

第二种莲藕排骨，特别是霜降之后，一定要多吃蔬菜。秋季莲藕正是成熟的季节，在这个时候其实多吃一些莲藕，其实对身体是很有帮助的，而且特别是秋冬天气，莲藕在我们的菜市场里面也是经常出现的，在这个季节，因为天气非常的干燥，所以多吃一些莲藕，可以有效的润燥止渴，本身莲藕属于性温，经常吃的话还可以补肺养血，特别适合秋冬天气吃，在冬天的时候有很多的人都非常喜欢吃火锅，也是少不了莲藕的，但是今天小编说的莲藕排骨炖汤来说，是非常不错的选择，而且这两款这才搭配在一起，非常的好吃，而且还可以增强抵抗力。

第三种雪梨小米粥，可以说在这个季节，雪梨也是非常常见的，而且我们都知道小米非常的养胃，特别是适合老年人和小孩子喝，而且雪梨和小米搭配在一起，它的作用也是非常大的，雪梨本身就有清热润肺化痰止咳的作用，而且用它来做汤就会有一种甜甜的味道和小米配在一起真的是非常棒的，大人小孩都非常喜欢喝。

第四种就是萝卜炖牛腱，其实秋冬天气吃萝卜是最好的，因为萝卜性凉味甘，有着很好的开胃健脾的功效，而且萝卜还有这小人参的说法，在民间一直有一句话说的非常对，冬吃萝卜夏吃姜。而且萝卜的功效也是非常的多，对清热解毒非常的有功效，特别是在冬天，如果嗓子不舒服的话就可以用萝卜炖一些汤，喝了之后非常的有效果，而且萝卜和牛腱搭配在一起做炖菜，可以说是在冬季很多家庭都会选择的，吃起来非常的有营养。

这就是今天我给大家分享的在秋冬天气非常适合吃的四种菜了，做法非常简单重要的是吃了对身体都非常的好，在秋冬天气多吃一些这种菜对改善身体非常的有帮助，不知道你们喜欢吃这四种菜吗？你有一些什么好的看法，可以留言和我一起来讨论分享。

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