科普——感冒的时候为什么最好喝白粥

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大家好，我是生姜。欢迎爱自己爱生活的你来这里，和我一起每天增加一点健康养生小知识。

前几天，一个朋友的娃感冒了，流清涕，有点发烧。我和她说，你就给她喝点白粥，不要吃别的了。

结果是她并没有这样做，我没有感到意外，因为她不知道为什么，对我也缺乏信任。作为一名宝妈，对于孩子，更是加倍谨慎的态度。喝粥，孩子正在生病，虽然说要清淡饮食，但是就喝白粥，营养怎么跟得上？跟不上的话那感冒不就更难好了？好像也挺有道理的。

下面是生姜的答疑时间。

感冒在中医里属于外感病范畴，就是说邪气是在人体的体表部位。人是有自我的抗病能力的，这种抗病能力的强弱跟人整体的免疫机能有关。

免疫机能说白了就是人体的自我调节和自我抗病能力。差不多就是我们平时说的体质强弱，体质强的人，一感冒容易发高烧，体质弱的人，一般都是低烧，要么直接烧不起来。如果你细心观察，身边的老人感冒，看会不会高烧？很少，这里说的是感冒引起的发烧，不是其他原因。

这样来总结一下，捋一下思路，体质越好，越容易发高烧。那么发烧是不是人体自我抗病的一种体现？是的，用中医理论，是体内的正气和邪气正在搏斗，而体内正气偏弱的人，都不够能力起而抗之。

人体内的气血是有限的，正气也是有限的。但是到处都是需要使用气血的地方，人体就是一台精密的仪器，感冒的时候，人体把能调动的气血都调动到体表来和入侵的邪气作战，以尽快驱邪出体。

这个时候如果吃很多东西下去，特别是很有营养的肉啊，虾啊进去的话。消化这些东西也需要耗费气血，越多东西越难消化就需要耗费越多气血，那么人体就不得不撤回一部分前线的气血来消化食物。那么对于前线的战势就会产生不利的影响。

在这种时候，人体要尽可能地停止消耗气血，比如减少运动，减少思虑，静养卧床，在吃的方面，要尽量选择吃容易消化的食物，不要吃太多，减轻脾胃的负担。

中国人的脾胃，几千年的饮食习惯下来，都是以米饭为主食，那么对于它来说，米饭就是最容易消化的食物，当然，如果是西方美国人，这个就是不成立的，他们一直以肉为主食，对于他们的胃来说，肉是容易消化的食物。对于中国人，相比较米饭，粥又比米饭更容易消化。这真的是细节决定成败，用在这里，也是相当合适啊。

这次就分享到这里。祝大家健康快乐！

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